Hoe kun je voedingsmiddelen goed combineren?

Ik bedoel specifiek hoe je een tweede cursus moet samenstellen; Ik weet niet of ik de grondstof aan het begin of aan het einde moet eten, of tijdens het eten moet drinken of niet; of je 's nachts volkorenbrood eet, wat het beste is om te eten - ik heb geen ideeën; is boter of margarine beter?

Hallo Er zijn geen voedingsaanbevelingen met betrekking tot de volgorde van het eten dat van het bord wordt gegeten, omdat dit afhangt van individuele gewoonten, de conditie van het spijsverteringsstelsel, enz. Ik eet een salade 30 minuten voor de hoofdmaaltijd, omdat het winderigheid veroorzaakt bij het eten. Ik drink vrij pure soep na het eten van de tweede gang. Ik drink geen water tijdens het eten, omdat mijn spijsvertering slechter is, bovendien geef ik de voorkeur aan essentiële vlees- en groentebouillon of groentebouillon, ik drink het ongeveer 30-40 minuten na het eten van de tweede gang. Als het om het avondeten gaat, is beter licht verteerbaar (helaas is volkorenbrood niet licht verteerbaar). Dit kunnen sandwiches zijn van gemengd brood, ovenschotels, gestoofde of gestoomde groenten, vlees, vis, gerechten gemaakt van melk, eieren, kaas. Boter of margarine? En dit en dit. De verscheidenheid aan producten in het dieet garandeert dat u het lichaam van alle noodzakelijke ingrediënten voorziet.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.