Vezel

Hallo! Ik heb een vraag over obstipatie, ik heb een stofwisselingsprobleem en ik zou graag willen weten welke maatregelen ik moet nemen om dit probleem op te lossen. Ik eet al een tijdje losse vezels (2 theelepels voor het eten) en het hielp eerst, maar nu heb ik weer problemen. Ik vraag om advies

Hallo, misschien zijn vezels niet genoeg als je een zittende levensstijl leidt? Het is dan nodig om de levensstijl te veranderen, d.w.z. meer wandelingen, training van de buikspieren. Constipatie kan optreden als u weinig drinkt en te weinig eet. Vergeet ook niet dat 2 theelepels vezels niet de aanbevolen hoeveelheid leveren, namelijk 25 g. Je moet minstens 0,5 kg groenten en 4 plakjes volkoren volkoren eten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Iza Czajka

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.