Bloedarmoede en zwangerschapsplanning. Hoe ijzer bijvullen?

Ik plan een zwangerschap en heb bloedarmoede. Hoe moet ik voor mezelf zorgen en voor welke periode voordat ik zwanger word?

Voordat u zwanger wordt, moet u de oorzaken van bloedarmoede opsporen en de tekorten aan ijzer, foliumzuur of B12 aanvullen. Voor een goede ontwikkeling van de baby is het belangrijk om bloedarmoede vóór de zwangerschap te voorkomen, om de morfologie, ferritine en transferrine te onderzoeken. Een goed dieet dat rijk is aan ijzer, foliumzuur, vitamine B12 en vitamine C is belangrijk bij het wegwerken van bloedarmoede.

Het best verteerbare ijzer zit in vleesproducten (rundvlees, lever, ingewanden), maar ook in bietensap, broccoli, spinazie en peulvruchten. IJzer wordt beter opgenomen in de aanwezigheid van vitamine C, waardoor je citrusvruchten, frambozen, bosbessen en tomaten kunt eten. Het lichaam neemt ijzer van dierlijke oorsprong veel beter op dan dat van plantaardige oorsprong. Soms is de voeding niet voldoende en moet u farmacologische ondersteuning gebruiken. Het is belangrijk dat de arts de juiste dosis bepaalt.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl