Ik was altijd een slank persoon, mijn gewicht is 58-60 kg en sinds twee maanden ben ik veel aangekomen. Ik heb twee ruggengraatoperaties gehad en heb problemen met lopen. Nu weeg ik 79 kg. Ik heb last van hoge bloeddruk en maagzweren. Ik vraag voor mij een geschikt dieet.
Het is onmogelijk om snel af te vallen, want zelfs als je het doet, behandel je je lichaam met voedingstekorten en het jojo-effect, waarna het gewicht met interesse terugkeert. Het zal gezonder en effectiever zijn als u het 6-8 maanden plant, uw dieet verlaagt tot 1.500 kcal en alles eet behalve snoep en vet voedsel. Voer voordat u met het dieet begint een morfologie uit, bepaal het niveau van vitamine D en schildklierhormonen. Als alle resultaten kloppen, ga dan naar een diëtist. Laat hem uw dieet bepalen na een grondig interview en antropometrische metingen met u.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
-dziaa-odchudzajco.jpg)
