Genogram - een psychologische kaart van familierelaties

Het genogram is een kaart van familierelaties en banden. Het bestaat uit symbolen die belangrijke gebeurtenissen in het leven van het gezin, relaties en verwantschap tussen voorouders aanduiden, evenals de data van hun geboorte en overlijden. Van onze voorouders erven we niet alleen uiterlijk en karaktereigenschappen, maar ook gedragsmechanismen en manieren om op stressvolle situaties te reageren. Het maken van een genogram is een vorm van therapeutische stamboom die veel problemen kan oplossen.

Genogram - dit vreemd klinkende woord betekent een van de klassieke methoden die worden gebruikt in de psychologie, psychotherapie en psychiatrie. Tegenwoordig gebruiken therapeuten het meestal als hulpmiddel bij het onderzoeken van het probleem waarmee de patiënt wordt geconfronteerd: wanneer hij verslaafd is aan verslaving, kan hij de scheiding van zijn ouders niet aan of kan hij geen partner vinden. Deze methode kan ook bij kinderen worden gebruikt.

Een genogram is een soort stamboom die samen met de therapeut wordt getekend. Het belangrijkste daarin is echter niet de oorsprong van het gezin en zijn wortels te ontdekken, maar de relaties die er generaties lang in hebben gezegend. Het genogram is minstens drie generaties geleden gemaakt - hoe dieper hoe beter.

Dankzij de openbaarmaking en systematisering van deze relaties is het mogelijk om jezelf diepgaand te leren kennen. Begrijp waarom we ons op de een of andere manier gedragen, waarom we de fouten van een moeder, grootmoeder en zelfs overgrootmoeder reproduceren. Interessant is dat dit genogram kan worden "verbroken". Wat betekent dat? Hiermee kun je het lot veranderen.

Inhoudsopgave:

1. Genogram - kennis over uw eigen gezin
2. Genogram - hoe te doen?
3. Genogram - de invloed van het gezin op het menselijk leven
4. Genogram - verzamel informatie over uw gezin, trek conclusies
5. Het genogram maakt gedragsveranderingen mogelijk

Genogram - kennis over uw eigen gezin

De 30-jarige Ewa is een zelfstandige, professioneel vervulde vrouw. Hij werkt op een hoge functie en verdient veel. Helaas heeft Ewa geen relaties met mannen. Ze wordt verliefd op de verkeerde, kan geen relatie onderhouden en na het uiteenvallen lijdt ze en wordt ze nog taaier en cynischer, wat het voor haar niet gemakkelijker maakt om nieuwe contacten te leggen. Ze zou graag een kind willen hebben, maar kan tot nu toe niet eens meer dan 2 jaar bij een man overleven. Ze rende weg naar haar werk, wat een bron van stress en vermoeidheid is. Daarom ging ze naar een therapeut.

"Toen ik hoorde over het genogram, pakte ik eerst mijn hoofd en weigerde", zegt ze. Het klonk als een ijzeren wolf, een beetje magisch, een beetje pretentieus. Maar toen mijn problemen erger werden, besloot ik het eens te proberen, na weer een mislukte relatie. Maak dit genogram gewoon uit nieuwsgierigheid. Het werk duurde meer dan een jaar. Een familiekaart kan niet in één keer worden getekend. - Het bleek dat ik echt niet veel weet over mijn voorouders - legt Ewa uit.

Lees ook: Genovererving, d.w.z. de invloed van een combinatie van genen op ons uiterlijk, karakter en temperament

Genogram - hoe te doen?

Om een ​​genogram te maken, heb je kennis nodig over je naaste familie: niet alleen je ouders, grootouders en hun relaties. Tantes, neven en hun kinderen zijn ook belangrijk.

Alle mensen die aan ons verwant zijn, zijn op deze specifieke kaart gemarkeerd in de vorm van cirkels (vrouwen) en vierkanten (mannen). De banden die ze verbinden, worden bepaald door de stokjes.

Het omvat ook mensen met wie we geen bloedband hebben - echtgenotes, echtgenoten, concubines en samenwonenden, inclusief onwettige en geadopteerde kinderen.

Naast verwantschap toont het genogram ook belangrijke gebeurtenissen of ziekten in het gezin, bv. Psychische aandoeningen, alcoholisme, drugsverslaving, huiselijk geweld, herstel van verslaving, homoseksualiteit, enz.

Het werken aan deze kaart moet lang duren. Bij het tekenen van een diagram praat de therapeut met de patiënt over voorouders, familiegeheimen worden onthuld. Als de patiënt niets over zijn / haar familie weet, moet hij of zij de geschiedenis ervan gaan bestuderen.

Daarom vinden sommige mensen deze methode zo fascinerend. Terwijl we leren over oude verhalen, verifiëren we ons eigen leven en beginnen we ze in globale zin te analyseren. Interessant is dat we ook vanaf de zijkant naar ons leven gaan kijken.

Lees ook: Goede relaties in het gezin. Hoe goede familierelaties te onderhouden?

Genogram - de invloed van het gezin op het menselijk leven

Het genogram is afgeleid van de familiesysteemtheorie van Murray Bowen. Volgens hem is het een overdracht van gezinspatronen over meerdere generaties. Hierdoor kun je tot op zekere hoogte zien waardoor bepaalde gedragingen worden veroorzaakt en sommige daarvan worden voorspeld.

- Familie is een systeem. En we maken er deel van uit - zegt Dr. Jerzy Popek, psycholoog, hoofd van de Genogram Therapeutic Group. De mens in zijn omgeving is te vergelijken met een steen die in het water wordt gegooid. Cirkels eromheen verspreiden zich steeds meer - zo beïnvloeden we onze omgeving en vice versa - de omgeving beïnvloedt ons; we maken deel uit van het hele systeem. We zijn niet alleen onderhevig aan vormgevingsprocessen door het gezin, maar ook door school, collega's, collega's en ten slotte de hele samenleving om ons heen.

Dr. Popek voegt eraan toe dat het vooral vandaag de dag de moeite waard is om je psychologische wortels te onderzoeken, omdat het gezin is veranderd. Het is niet meer wat het was in de ogen van onze ouders of grootouders. Mensen binden niet altijd voor het leven. Ze trouwen of trouwen meer dan eens, en het komt voor dat ze vrijwillig alleen wonen.

Huizen met meerdere generaties verdwijnen en het natuurlijke proces om kinderen van hun ouders te scheiden is anders. Steeds meer mensen werken in het buitenland en hun kinderen worden opgevoed door hun grootouders. Het is duidelijk dat dergelijk gedrag gevolgen heeft voor de toekomstige generatie kinderen van nu. En het is het genogram dat ons in staat stelt om deze "familie patchwork" te zien.

- Na verloop van tijd trok deze methode me erg aan - zegt Ewa. - Het bleek dat ik niet voor niets zo sterk ben. Dit waren alle vrouwen in mijn familie van moeders kant. De mannen bleken zwak te zijn. Ik realiseerde me dat ik deze mechanismen al van kinds af aan had geleerd. En daarom kon ik niet anders. Hoewel deze eigenschappen uitstekend werkten in het bedrijfsleven en me tot de positie brachten, waren ze een vloek in mijn liefdesleven. Wat erger is, ook al droomde ik van een sterke man, ik koos de zwakken en liet ze vervolgens in de steek. Net als de vrouwen in mijn familie.

Eve's "verzachting" is begonnen. Het was een pijnlijk, zelfs angstaanjagend proces voor haar. Meer dan 30 jaar heeft Ewa geleerd zich "als een man" te gedragen. Nu moest ze andere manieren toestaan ​​om conflicten, gedragingen en ervaringen op te lossen. - Alsof ik een nieuwe vorm van vrouwelijkheid moet leren - bekent ze. Ze ontdekte overigens haar psychologische wortels.

Lees ook: Invloed van geboortevolgorde op iemands PERSOONLIJKHEID

Genogram - verzamel informatie over uw gezin, trek conclusies

De 42-jarige Michał kwam naar een therapeut nadat hij de diagnose sarcoom had gekregen - een botkanker. Bij de therapeut werd Michał behandeld voor depressie.

“Hoewel de doktoren beloofden dat ik nog jaren zou leven nadat mijn been was geamputeerd, ging ik kapot. Ik wilde geen operatie, ik wilde dood. Mijn moeder stuurde me naar een specialist, herinnert ze zich.

Het voorstel om een ​​genogram te maken kwam "overigens" uit. Toen bleek dat er genetische lasten waren in de familie van Michał en dat zowel vader als grootvader aan verschillende soorten kanker leden. Terwijl de vader 3 maanden na de diagnose stierf, leefde de grootvader meer dan 7 jaar met de ziekte. Voor Michał bleken deze twee stukjes informatie heilzaam te zijn. Hij leerde de relatie kennen in het leven van zijn grootvader en vader, en realiseerde zich toen dat zijn vader aan de ziekte was bezweken en dat die grootvader tot het einde had gevochten.

- En pas toen herinnerde ik me dat grootvader ziek moet zijn geweest toen ik klein was, en hij was nooit grimas, hij was altijd vol humor en ik hield waanzinnig veel van hem. Ik weet zeker dat hij tot het einde blij was, hoewel hij wreed moest lijden - herinnert Michał zich.

Bij het verzamelen van informatie over het gezin concentreert de therapeut zich niet op het beschrijven van het uiterlijk van individuen. Belangrijke informatie betreft belangrijke data in het leven van gezinsleden - scheiding, overlijden, scheiding, maar ook geslacht en leeftijd.

Het is de moeite waard om informatie over zelfmoorden, verslavingen, ziekten, waaronder geestelijke gezondheidsproblemen, schoolproblemen, professionele en emotionele problemen, in het genogram op te nemen.

Eve merkte bijvoorbeeld op dat er in haar familie veel vrouwen waren met dezelfde naam als zij, wier leven tragisch eindigde. Haar grootmoeder stierf tijdens de oorlog en een van de tantes pleegde zelfmoord.

- Eerst maakte ik me bang, daarna begon ik conclusies te trekken. En ik dacht dat het de moeite waard was om te veranderen om niet zoals zij te eindigen. Toen mijn leven uit elkaar begon te vallen, had ik tenslotte een paar keer zin om wat pillen te slikken. Ik realiseerde me dat er niets gebeurt zonder reden. Er was geen weg meer terug, alles begon te veranderen, alsof los van mij. Alsof ik een proces was begonnen dat ik niet kon stoppen. Dit besluit was intern zo sterk dat het al snel aan de buitenkant duidelijk werd.

Ewa werd milder, ze begon zich anders te kleden. Ze stopte met het dragen van hoge hakken, veranderde van pak voor minder formele kleding. Ze weigerde steeds vaker overuren, kocht een hond voor zichzelf.

Eve's verandering werd voor het eerst opgemerkt door de familie en accepteerde haar nieuwe imago niet zo gemakkelijk.De broer en zus aan wie Ewa tot nu toe geld had gegeven, konden het niet begrijpen toen ze hun nog een niet-terugbetaalbare lening weigerde en verklaarden dat ze zelf hulp nodig had.

Ouders maakten zich zorgen over haar geestelijke gezondheid. Tot nu toe heeft ze iedereen gesteund en nooit iets gevraagd. Ze was dapper, taai en eenzaam. Na een tijdelijke opstand werd het gezin gedwongen de nieuwe Eva te accepteren en ontmoette ze zelf een man. Deze relatie was vanaf het begin anders. Ze stopte met vechten voor leiderschap en stond zichzelf toe een vrouw te zijn.

Lees ook: Secrets of GENETICS: kunnen we LANGDURIG zijn?

Het genogram maakt gedragsveranderingen mogelijk

Het opbouwen van een genogram is nog maar het begin, en daarna uw eigen gedrag en attitudes opnieuw opbouwen. - Het bleek dat Tom dankzij mijn nieuwe gedrag een 100% man kon zijn: hij zorgt voor mij, hij zorgt voor mij - legt Ewa uit. - Ik heb dit niet meegemaakt in eerdere relaties.

Er begonnen verbazingwekkende dingen te gebeuren in haar leven.

Mijn ex-vriend nam bijvoorbeeld het woord en we ontmoetten elkaar om te praten. Ik realiseerde me dat het mijn schuld was dat onze relatie verbroken was. Hij had al een vrouw en twee kinderen. We konden en wilden niet meer samen zijn. Het deed me echter denken dat de fout in mij lag, en niet dat de wereld me wilde ervaren, en mijn relatie verpestte - zegt hij. En ze voegt eraan toe dat ze gelooft dat het lot haar, nu ze veranderd is, een geschikte man heeft gegeven met wie ze een gezin wil stichten. - Eerder heb ik er zijn veto over uitgesproken zonder het te weten - hij vat het samen.

Michał onderging een operatie dankzij het genogram, hij geloofde dat er een kans voor hem was. Hij geloofde en vocht. Hij begon intensief te trainen. Hij nam zelfs deel aan de marathon van gehandicapten. - Het is niet te geloven, maar na de amputatie van het been ontmoette ik een vrouw. Ik was op vakantie omdat ik tot nu toe probeerde mijn leven te leiden. Ik droeg een broek en de prothese is echt van hoge kwaliteit en was in eerste instantie niet zichtbaar. Ania werd verliefd op me, hoewel ik een paar dagen later, vanaf de eerste ontmoeting, vertelde dat ik invalide was. We zijn samen tot vandaag. Als mijn grootvader er niet was geweest, niet zijn rolmodel, heroïsche houding, zou ik misschien als een vader zijn geëindigd. Hij gaf het op - voegt hij er zachtjes aan toe.

Omdat - zoals therapeuten beweren - zelfs een superprofessioneel genogram niet zal werken als de patiënt niet wil veranderen. Alleen dit kan de processen starten die Ewa en Michał hebben geholpen. Zij waren het die hun leven veranderden. Dit is tenslotte waar het bij het breken van het genogram om draait.

Aanbevolen artikel:

maandelijkse "Zdrowie"