Het lentereinigingsdieet geeft je energie, verbetert je humeur en herstelt de glans van je huid. Twee dagen alleen appels of een week groente- en fruitdieet is een goede manier om van het zwaarte af te komen. Op deze manier raak je wallen kwijt en wordt je huid steviger. Houd er echter rekening mee dat expres-reinigingsdieet alleen door gezonde mensen kan worden gebruikt.
Er zijn veel verschillende reinigingsdiëten. Sommigen zijn afhankelijk van het eten van slechts één product, anderen drinken sappen, water en kruideninfusies. Maar het beste is die waarbij gedurende 10-14 dagen geleidelijk gezonde producten in de voeding worden geïntroduceerd (zie gevarieerde voeding). Tijdens de reinigingsbehandeling, ongeacht welke u kiest, moet u moeilijk verteerbare producten, fastfood, stimulerende middelen en chemisch bewerkte voedingsmiddelen opgeven.
Na slechts een paar of een dozijn dagen behandeling voelt u zich als een pasgeboren baby en wilt u graag leven. Door overtollig water uit het lichaam te verwijderen, wordt u lichter, verwijdert u wallen en kussens onder de ogen. De huid wordt steviger en krijgt een gezonde kleur. Wees niet verbaasd als uw urine en zweet tijdens de reinigingskuur vies ruiken, uw tong aangetast wordt of uw adem muf wordt. Dit is het resultaat van de uitscheiding van schadelijke stoffen uit het lichaam (in de urine, uitgeademde lucht en door de slijmvliezen). Sommige mensen voelen zich in deze tijd zwak. Hoe meer gifstoffen je in je lichaam hebt verzameld, hoe vervelender de reinigende bijwerkingen kunnen zijn.
Lichaamsreiniging in het voorjaar: een gevarieerde voeding
Een gevarieerd dieet heeft wat meer tijd nodig - het zou 10-14 dagen moeten duren - maar het is het veiligste voor het lichaam. De eerste 2-3 dagen eet je groente en fruit (rauw of gekookt) en drink je je eigen geperste fruit en / of groentesappen. Vanaf dag 4 neem je 1/2 liter gefermenteerde melkproducten (kefir, natuurlijke yoghurt, karnemelk) op in je dieet. Vanaf de 6e dag kun je bovendien dikke grutten, wilde rijst, ontbijtgranen, zemelen eten, 8e voeg je magere witte kaas toe (10 gram), 10e - een portie gekookte (bij voorkeur gestoomde) of gebakken vis (20 gram). Vanaf de 12e dag eet u in plaats van vis mager gevogelte, zoals kip, kalkoen of kalfsvlees (10 gram).
BelangrijkReiniging van het lichaam wordt ondersteund door:
- Berk en moerasspirea - helpen bij het afgeven van gifstoffen door een diuretisch effect.
- Artisjok en paardenbloem - ondersteunen het werk van de lever en het spijsverteringskanaal.
- Klis en viooltje - reinig en verbeter de conditie van de huid.
- Venkel - helpt bij het verwijderen van koliek en darmgassen.
- Groene thee - vermindert de hoeveelheid vrije radicalen.
- Pruim, appel en druiven - stimuleren de darmfunctie.
Express reinigende diëten:
Sap dieet
Eet 14 dagen lichte maaltijden en drink dagelijks 0,5-1 liter versgeperste groente- en / of vruchtensap. Ze kunnen van één type zijn of gemengd, al dan niet verdund met water. Het beste voor sap zijn appels, citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), wortelen, bieten, verse komkommer, selderij, peterselie, tomaten en kool. U kunt ook zuurkoolsap in uw dieet opnemen.
Meer informatie: Wekelijkse sapontgifting - principes van een reinigingssapdieet
Groente- en fruitdieet
Eet gedurende 3 dagen groenten en fruit die rauw, gestoomd of in een kleine hoeveelheid water zijn, inclusief groentesoepen in water en kuilvoer. U kunt de gerechten op smaak brengen met olijfolie, kruiden en citroensap. Drink verse sappen en kruiden- en vruchtenthee.
Meer informatie: Principes en effecten van het groente- en fruitdieet van Dr. Dąbrowska
Apple dieet
Eet 1-2 dagen alleen appels, maar zoveel als je wilt. Ze bevatten pectines, die de overblijfselen van het maagdarmkanaal vegen, en als ze gebakken worden, verbeteren ze de werking van de alvleesklier en de lever. Eet bijvoorbeeld rauwe appels voor het ontbijt, gebakken appels voor de lunch en voor het avondeten appelsalade met yoghurt. Drink groene thee, appelsap en appelthee.
Lees meer: APPEL: fruit voor gezondheid en schoonheid. Waarom is het de moeite waard om appels te eten?
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Lees meer Doe het noodzakelijkAangezien alleen gezonde mensen dit soort reinigende diëten kunnen ondergaan, is het de moeite waard om, voordat u een van de hierboven beschreven behandelingen kiest, basisanalyses van bloed en urine uit te voeren en een arts te raadplegen. Contra-indicaties zijn onder meer ernstige aandoeningen van de bloedsomloop, spijsvertering en urinewegen. Reiniging wordt ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Citroen dieet
Eet licht verteerbaar voedsel en drink bovendien tussen de maaltijden door geperst sap van 2-3 citroenen, verdund met water in een willekeurige verhouding. Het dieet duurt 7 dagen.
Lees meer: Citroen detox dieet: principes en effecten van het citroendieet
Cocktail dieet
Drink gedurende 2 weken naast groenten, fruit, 10 gram mager vlees (kalfs-, kip- of kalkoenborsten) en grofkorrelige producten elke dag 3 kopjes cocktail van kefir en vers of bevroren fruit (aardbeien, frambozen, krenten).
Lees meer: Het cocktaildieet of hoe u kunt afvallen tijdens het drinken van groentesmoothies
Pruimen dieet
Giet 's avonds kokend water over 10 gedroogde pruimen en zet een nacht apart. Drink 's morgens op een lege maag water en eet pruimen. Giet opnieuw kokend water over 10 pruimen en zet opzij tot de avond. Drink voordat u naar bed gaat water en eet pruimen. Eet tijdens het dieet veel groenten en fruit, mager vlees of vis, gries en gefermenteerde zuivelproducten. Gebruik de behandeling gedurende 10 dagen.
Het graandieet
Het is veiliger dan groente- of fruitvoeding. Het bestaat uit het eten van alleen gekookte tarwekorrels of wilde rijst. Kies kruidenthee om te drinken. Voor afwisseling kun je ook spruitjes en peterselie eten. Dit dieet kan ongeveer 12 dagen duren.
Lees ook: Het graandieet. Graanproducten in de voeding
maandelijkse "Zdrowie"
