The Pouch Diet - Very Low Calorie Diet (VLCD)

Diëten die gewoonlijk zak- of poederdiëten worden genoemd, zijn zeer caloriearme diëten (afgekort VLCD). Ze leveren 450–600 kcal per dag, terwijl we normaal gesproken 2.000–2500 kcal nodig hebben. Voor wie zijn de portemonnee-diëten? Zijn ze effectief?

Zak (poeder) diëten behoren tot zeer caloriearme diëten (VLCD - zeer caloriearm dieet) en leveren slechts 450-600 kcal per dag. Het mechanisme van het capsuledieet is eenvoudig. Met de consumptie van zo'n klein aantal calorieën verbruikt het lichaam snel de reserves die in de lever zijn opgeslagen en begint het energiebronnen te gebruiken door de afbraak van vetweefsel. Dit gaat gepaard met de productie van ketonlichamen die de eetlust onderdrukken. Daarom is afvallen gemakkelijker.

Poederdieet - wat zit er in de zakken?

Het poeder bevat een verhoogde hoeveelheid proteïne waardoor spierverlies wordt voorkomen en de hoeveelheid vetten en suikers wordt beperkt. Het recept van poedervormige gerechten is zo ontwikkeld dat ze alle vitamines en mineralen voor 100% bevatten.dagelijkse behoeften, wat niet mogelijk is in andere diëten snel afvallen, bijvoorbeeld in het Dukan-dieet of het fruit- en groentendieet.

Het poederdieet, bekend als het "laatste redmiddel", heeft verschillende voordelen. Het is handig, u hoeft geen calorieën te tellen of maaltijden te bereiden: giet gewoon de inhoud van de sachets met water of magere melk. Het wordt aangevuld met caloriearme repen. We eten dergelijke maaltijden 5 (mannen - 6) per dag. Het gewicht zakt snel, dus de effecten zijn dag na dag zichtbaar. Het motiveert je om door te zetten.

Het portemonnee-dieet is niet voor iedereen

Het dieet is bedoeld voor gezonde mensen met ernstig overgewicht (BMI 27-30) of obesitas (BMI hoger dan 30).

>> CONTROLEER uw BMI <<

Artsen adviseren soms zo'n dieet als je in korte tijd een paar kilo moet afvallen, bijvoorbeeld voor een operatie. Het wordt aanbevolen voor diegenen die veel inspanningen hebben geleverd om af te vallen en slecht reageren op caloriebeperking. Het capsuledieet mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en adolescenten en personen ouder dan 75 jaar, patiënten met diabetes type 1, eetstoornissen, aandoeningen van het bloedsysteem, lever, nieren en kanker. Chronisch zieke mensen moeten hun arts raadplegen voordat ze met het capsulaire dieet beginnen.

Zakdieet - enkele belangrijke regels

Allereerst mag u de eerste fase van het dieet, die ongeveer 2 weken duurt, niet verlengen. Dan moet u uw menu geleidelijk uitbreiden en 1-2 maaltijden uit de zak vervangen door een normale maar caloriearme maaltijd met groenten, mager vlees en volkoren gries. Aangezien de maag gewend is geraakt aan de kleinere porties, mogen deze "normale" maaltijden ook niet te groot zijn. U moet dagelijks 2 liter water drinken, zodat het teveel aan proteïne de nieren niet belast.

Aanbevolen artikel:

Hoe vol te houden in het dieet

We associëren het dieet met offers en beperkingen. En dit is vaak wat het succes ervan bepaalt. Hoe denkt u over uw dieet? Hoe crises te overwinnen terwijl je afvallen - stelt Elżbieta Lange, psycho-diëtiste en gezondheidscoach voor.

We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.

Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.

Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.