Zwangerschap is normaal, maar u moet voorzichtiger zijn. U moet sommige gewoonten veranderen, omdat deze de harmonieuze ontwikkeling van uw baby kunnen verstoren. Dergelijke slechte gewoonten zijn onder meer het drinken van zoete en koolzuurhoudende dranken, vooral cola.
Een blikje cola bevat ongeveer 40 mg cafeïne en een grote hoeveelheid suiker. Het zorgt dus voor een flinke dosis licht verteerbare energie. Cola is ook een sterk koolzuurhoudende drank. Dit alles maakt het verfrissend en stimulerend.
Nadelen van zoete en koolzuurhoudende dranken tijdens de zwangerschap
Hoewel u tijdens de zwangerschap meer energie nodig heeft, mag het niet uit gezoete dranken komen, omdat het pieken in de insulinespiegel in het bloed veroorzaakt en het risico op zwangerschapsdiabetes verhoogt. De zogenoemde energiedranken. Ze bevatten meer cafeïne dan koffie, en ook andere sterk stimulerende stoffen, zoals taurine. Koolzuurhoudende dranken kunnen de maag irriteren, gas veroorzaken en brandend maagzuur verergeren. Ze bevatten ook vaak conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen en sorbitol (het irriteert de darmen en veroorzaakt buikpijn). In blikjes met drank vind je ook fosfaten, die de omzetting van vitamine D verstoren, verantwoordelijk voor de opname van calcium. Overmatige hoeveelheden fosfaat kunnen een calciumtekort veroorzaken en daardoor problemen met botten en tanden.
Wat te drinken tijdens de zwangerschap?
Om het lichaam goed te laten functioneren, moet u 2-3 liter vocht per dag drinken. De gezondste zijn nog steeds mineraalwater en sappen, niet van karton (meestal gezoet), maar natuurlijk, gekocht in flessen (de zogenaamde dagelijkse) of thuis geperst, bijvoorbeeld uit wortelen, appels of selderij.
maandelijkse "M jak mama"
