Een cellulitisdieet moet 9 producten bevatten

Een cellulitisdieet gaat niet alleen over intensieve lichaamshydratatie. Het blijkt dat we onder de voedselproducten echte bondgenoten hebben die ons zullen helpen ons tegen cellulitis te beschermen. Tijd om ze te ontmoeten. Hier zijn 9 producten die uw cellulitisdieet effectief zullen maken.

Een cellulitisdieet, ondersteund door verschillende fysieke activiteiten, zoals aerobics, zwemmen, fietsen, fitness, levert meetbare resultaten op.

- Een effectief anticellulitisdieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine C, dat het lichaam en de vezels reinigt en uitdroogt. Het is belangrijk om vette en gefrituurde producten en zoetigheden, die een bron van enkelvoudige suikers zijn, uit de voeding te weren. Laten we van peulvruchten houden. Hoewel ze calorieën bevatten, kunnen we ze één keer per week eten - zegt Dorota Zdąbłarz-Mrozek, medische voedingsdeskundige aan het FRAIS-instituut in Katowice. - Hydratatie van het lichaam is erg belangrijk in de strijd tegen cellulitis. Het beste is in dit geval nog steeds water, bij voorkeur met toevoeging van citroensap, evenals fruit- en groentesappen, zonder toegevoegde suiker. Drink geen vloeistoffen die ons lichaam uitdrogen (koffie, sterke zwarte thee, alcohol).

Een effectief dieet voor cellulitis: groene thee

Het is de moeite waard om meer te weten te komen over zijn smaak. Een waardevol bestanddeel van groene thee is theobromine, dat de afgifte van in het lichaam opgeslagen vetten stimuleert. Bovendien versnelt het de stofwisseling, remt het de opname van vetten en helpt het de glucosespiegel te reguleren. Het is een bron van vitamine A, B, C, E, K en PP. Onder de micro-elementen vinden we essentieel voor de huid: kalium en zink. Om het duidelijke effect op het lichaam op te merken, moet u drie kopjes per dag drinken. Het is belangrijk om er geen kokend water overheen te gieten, dit gaat de speciale eigenschappen en smaak van groene thee teniet.

Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer informatie Lees ook: Chinese cupping-massage thuis. Hoe doe je een anti-cellulitis Chinese cupping-massage ... Groene thee - genezende eigenschappen en voorbereiding Oefeningen voor cellulitis. De beste oefeningen voor cellulitis Water cellulitis. Wat is watercellulitis? Manieren om watercellulitis aan te pakken

Een effectief dieet voor cellulitis: volle granen

Het is een bron van vezels die de werking van de darmen positief beïnvloeden. Rijk aan antioxidanten die ons lichaam helpen bij het bestrijden van cellulitis veroorzakende gifstoffen. Donker brood, zemelen, havermout, dikke gries, zilvervliesrijst of noedels geven lange tijd voedingsstoffen af, waardoor je langer een vol gevoel krijgt.

- Het is belangrijk om productlabels in detail te lezen. De bruine kleur van een broodje of pasta is geen garantie voor de hele korrel. Sommige producenten spelen vals, wetende dat we worden beïnvloed door het uiterlijk van het product. Dus laten we eens kijken of we betalen voor volkoren granen en gezond voor ons lichaam - adviseert Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Een effectief dieet voor cellulitis: broccoli

Broccoli is van onschatbare waarde in een dieet tegen cellulitis. Ze hebben een uniek ingrediënt, namelijk liponzuur. Het voorkomt het proces van verharding van collageen in de huid, wat resulteert in cellulitis. Broccoli is ook een rijke bron van vitamine C, die betrokken is bij de reconstructie van collageen, wat een positief effect heeft op de vermindering van cellulitis.

Broccoli kan naar hartenlust 3-4 keer per week worden gegeten, omdat het relatief caloriearm is, maar wel rijk aan vitamines en voedingsstoffen. Deze laatste zijn erg gevoelig voor thermische verwerking, dus eet broccoli rauw of na een korte kooktijd.

Een effectief dieet voor cellulitis: rode biet

Dat verwachten we niet van rode biet, maar het heeft echt een heilzame werking op onze huid. Allereerst bevat het lycopeen, dat de bloedsomloop stimuleert en het vasthouden van water in het lichaam voorkomt. Kalium en vitamine E in rode biet hebben een vergelijkbaar effect, daarnaast kunnen we rekenen op een injectie met vitamine A en C, die het collageen, een van de huidcomponenten, versterken. Bieten reinigen ons lichaam niet alleen van gifstoffen, maar ook van cholesterol. Daarom is het de moeite waard om rauw bietensap in uw dieet op te nemen, dat kan worden verrijkt met appels of wortelen.

Een effectief dieet voor cellulitis: eieren

Enerzijds zijn de dooiers rijk aan cholesterol en anderzijds zijn ze een onschatbare bron van vitamines en mineralen. Deze hebben op hun beurt invloed op de ontgifting van het lichaam. Lecithine in eieren is verantwoordelijk voor de reconstructie van huidcelwanden. De regel is echter belangrijk: nooit meer dan twee keer per week en altijd gekookt, maar niet gebakken.

Een effectief dieet voor cellulitis: taugé

Hun gunstige invloed strekt zich ook uit tot de huid, aangezien taugé een vitaminebom is. Vitaminen A, B, C, D, E en K, foliumzuur, ijzer, calcium, magnesium en zink - dit zijn slechts enkele van de ingrediënten in spruiten. Ze bevatten weinig calorieën, dus ze zijn een geweldige aanvulling op de meeste diëten. Bovendien stimuleren ze de bloedcirculatie en de leverfunctie.

Een effectief dieet voor cellulitis: bananen

Bananen worden over het algemeen als dikmakend beschouwd en leveren in feite een grote dosis energie. Als ze echter op de juiste manier worden gedoseerd, kunnen ze een grote hulp zijn in de strijd tegen cellulitis. Het is een goed idee om een ​​banaan in je fruitsalade te doen of vlak voor de training op te eten. De mineralen die erin zitten, zoals zink, verbeteren de conditie van de huid. Kalium is op zijn beurt verantwoordelijk voor het verhogen van de bloedstroom, wat de vorming van cellulitis voorkomt.

Een effectief dieet voor cellulitis: kurkuma

Kurkuma - een onopvallend kruid dat wordt geassocieerd met de Indiase keuken, kan ook lid worden van de groep bondgenoten. Het stimuleert de bloedsomloop, vermindert zwelling en vermindert het niveau van beide gifstoffen dankzij de antioxidanten die het bevat.Laten we dus minstens één keer per week een gerecht uit India bereiden. Dit kunnen groenten en rijst zijn, op smaak gebracht met kurkuma.

Een effectief dieet voor cellulitis: asperges

In de hoofden van Polen wordt asperges nog steeds beschouwd als een luxeproduct, terwijl het steeds vaker op markten en supermarkten te vinden is. Ze hebben een unieke smaak, weinig calorieën en fantastische ontstekingsremmende eigenschappen. Ze stimuleren ook de bloedcirculatie, waardoor gifstoffen sneller uit het lichaam worden verwijderd.

Druk op materialen