Het chocoladedieet: regels en effecten

Het chocoladedieet is een afslankdieet op basis van vrij calorische chocoladeklontjes. De maker van het dieet stelt dat het chocoladedieet effectief is omdat chocolade, in tegenstelling tot wat het lijkt, talrijke afslankende eigenschappen heeft. Om erachter te komen, hoef je alleen maar elke dag te genieten van de smaak van een paar stukjes chocolade. Ontdek waar het chocoladedieet over gaat en hoeveel gewicht u kunt verliezen door chocolade te eten.

Het chocoladedieet heeft veel voordelen. Volgens de bedenker - Ruth Moschner - zorgt chocolade, geconsumeerd in de juiste hoeveelheden en in combinatie met de juiste producten, niet alleen ervoor dat je onnodige kilo's kwijt raakt, maar vermindert het ook de stress die gepaard gaat met veel afslankdiëten, omdat het de afscheiding van endorfine of 'gelukshormonen' verhoogt. Het chocoladedieet is daarom een ​​afslankkuur die het proberen waard is.

De principes van het chocoladedieet

Het chocoladedieet is een afslankkuur waarbij je alleen pure chocolade consumeert. Het is het beste om degene te pakken die 90-99 procent bevat. cacao. Blokjes pure chocolade moeten een half uur voor elk ontbijt en diner worden geconsumeerd, en 's middags (rond 16.00 uur) wanneer de bloedsuikerspiegel geleidelijk daalt. Waarom precies op deze momenten van de dag? Zoals onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen hebben gerustgesteld, vermindert pure chocolade de eetlust, vooral voor zoete, zoute en vette voedingsmiddelen, en veroorzaakt het een langdurig vol gevoel. Daarom zullen 2 blokjes chocolade die voor het avondeten worden gegeten, ervoor zorgen dat u minder eet dan normaal en, belangrijker nog, u achteraf niet naar het dessert reikt, dat wordt afgezet in de vorm van onnodig vet. Pure chocolade beschermt u ook tegen het snacken van calorische snacks wanneer de bloedsuikerspiegel daalt en uw hersenen "honger" krijgen.

Tijdens het dieet moet chocolade in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd - max. 6 blokjes per dag (dus ongeveer 36 g) - niet alleen vanwege de calorische waarde. Donkere chocolade, die in grotere hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan verslavend zijn. Wetenschappers hebben bewezen dat pure chocolade grote hoeveelheden fenylethylamine bevat - een psychoactief ingrediënt dat een gevoel van euforie veroorzaakt.

Lees ook: CHOCOLADE en WIJN verbeteren uw humeur en gezondheid

Bittere chocolade moet worden gecombineerd met gezonde voeding, vooral die met gezonde proteïnen en ballaststoffen die nodig zijn voor een goede spijsvertering (bijv. Vezels). Een afslankbehandeling zal effectiever zijn als u kruiden in uw dieet opneemt die de vetverbranding versnellen, zoals chili, gember, kardemom of kaneel.

Houd er ook rekening mee dat u tijdens de afslankkuur geen andere zoetigheden kunt pakken.

BELANGRIJK! Mensen die vatbaar zijn voor allergieën, moeten een allergietest doen voordat ze overschakelen op het chocoladedieet, omdat cacao allergieën kan veroorzaken!

Controleer ook:

Chocolade - eigenschappen, voedingswaarden, calorieën

Pure chocolade heeft de meeste nutritionele eigenschappen

Kun je grote hoeveelheden pure chocolade eten? Dr. Ania antwoordt

Chocoladedieet - de afslankende eigenschappen van chocolade

Pure chocolade heeft behalve het feit dat het de eetlust onderdrukt en je een vol gevoel geeft, ook andere afslankende eigenschappen.

Pure chocolade bevat grote hoeveelheden vezels (zelfs 8-10 g / 100 g), die verzadigde vetzuren binden en voorkomen dat ze zich ophopen op de heupen, dijen en buik.

Bovendien bevat het een van de meest effectieve stimulerende middelen - cafeïne (in 5 repen van 5 tot zelfs 30 mg - afhankelijk van het percentage cacao), wat het energieniveau verhoogt. Hierdoor houd je het langer vol tijdens intensieve training en draagt ​​het zo bij aan het verlies van extra kilo's. Bovendien versnelt het het metabolisme van vetzuren.

Chocolade bevat ook andere stoffen die de vetverbranding vergemakkelijken - theobromine, een metaboliet van cafeïne (het is ongeveer 10 keer zwakker in actie) en theofylline.

BEKIJK >> Cosmetica op basis van chocolade maakt je slanker. Wat zijn de verzorgende eigenschappen van chocolade?

Het chocoladedieet kan twijfel doen rijzen omdat pure chocolade calorieën bevat - in 100 g bevat het ongeveer 554 kcal, wat meer is dan melkchocolade, die ongeveer 549 kcal bevat (gegevens van IŻ). Het bevat ook meer vet dan zijn melkequivalent, maar liefst 34,3 g / 100 g. de compositie kan grote hoeveelheden suiker vinden. Bovendien bevat het veel minder cacao dan een bittere chocoladereep. Alleen pure chocolade heeft het laagste suikergehalte en het hoogste cacaogehalte (van 70 tot zelfs 99 procent) van alle soorten chocolade. Daarom is het het meest waardevol.

Chocoladedieet - effecten. Hoeveel gewicht kun je verliezen door pure chocolade te eten?

Door het chocoladedieet te volgen, kunt u in een week van 0,5 tot 3 kg afvallen. Het hangt allemaal af van uw dagelijkse energiebalans.

Het chocoladedieet draagt ​​bij aan de verbetering van de algehele gezondheid

Pure chocolade bevat veel flavonoïden (antioxidanten) die de bloedvatfunctie verbeteren en de vorming van gevaarlijke bloedstolsels voorkomen. Het is ook een bron van kalium die de bloedcirculatie verbetert en het werk van het hart ondersteunt. Dankzij de grote hoeveelheid magnesium kalmeert het op zijn beurt het zenuwstelsel. Pure chocolade bevat ook B-vitamines, vitamine A en andere mineralen zoals calcium, selenium en ijzer.