Diabetes dieet. Eenvoudige voedingsregels bij diabetes

Dieet is een van de factoren die de behandeling ondersteunen. Als u slecht eet, zullen zelfs de beste medicijnen uw gezondheid niet verbeteren of uw glucosespiegel niet stabiliseren. Diabetes is een van die ziekten waarvoor absoluut naleving van de principes van een goed dieet vereist is.

Voedingsadviezen voor diabetici zijn hetzelfde als voor iedereen die geeft om gezondheid en een slank figuur. Ze zijn opgenomen in de "code" van een gezonde levensstijl ontwikkeld door prof. Stanisław Berger, Poolse voedingsfysioloog. Ze werden het "7 U" -principe genoemd.

1. Afwisseling - hoe gevarieerder uw dieet, hoe beter. Maaltijden moeten uit veel verschillende producten bestaan: groenten, granen, peulvruchten, mager vlees en vis zijn bijzonder wenselijk.

Luister naar het dieet van diabetici. Leer de regel van de zeven wetten Dit is materiaal uit de LISTEN GOOD-cyclus. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

2. Matig - eet alleen zoveel als uw lichaam nodig heeft. Overtollige calorieën vertalen zich in gewichtstoename, en hoe groter het gewicht, hoe meer medicijnen er nodig zijn. U moet de energetische waarde van elke maaltijd met uw arts bepalen. Het is vooral belangrijk om de hoeveelheid koolhydraten die tegelijkertijd wordt geconsumeerd, te beheersen, omdat de effectiviteit van medicijnen ervan afhangt.

3. Regulerend - u moet op regelmatige tijdstippen eten om uw maaltijden in verband te brengen met uw medicijnen. Een dergelijke regelmaat helpt ook om calorieën goed te verbranden

4. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen maakt deel uit van het diabetische dieet. Dit geldt vooral voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijk vet en zout. Mensen met diabetes moeten snoep en alcohol vermijden. Bovendien moeten witte bloemproducten worden vervangen door volkorenproducten.

5. Het vermogen om op een gezonde manier maaltijden te bereiden heeft vooral betrekking op warmtebehandeling. Zelfs mager vlees, gepaneerd en gebakken of gestoofd in diep vet, is niet langer gezond. U kunt ze het beste stoven, bakken, grillen of koken. Je moet ook weten hoe je kunt voorkomen dat producten hun voedingswaarde verliezen. De groenten kort koken, de salades vlak voor het opdienen. De laatste twee punten van de "7U" -regel zijn niet langer van toepassing op dieet. Het is U-wetensport en U-lachen.

Medicinale wijnruit verlaagt het suikergehalte

Sommige planten bevatten stoffen die helpen bij het herstellen van normale glucosespiegels. Hoewel ze antidiabetica niet kunnen vervangen, ondersteunen ze de behandeling. Dergelijke eigenschappen worden gedeeld door de gewone rite (Galega officinalis), een vaste plant uit de vlinderbloemigenfamilie. Het bevat guanidine, dat de penetratie van suiker in het bloed remt en de aggregatie van bloedplaatjes vermindert, waardoor het risico op vasculaire complicaties wordt verminderd. De plant is rijk aan chroomzouten en het tekort aan dit element kan de ontwikkeling van diabetes beïnvloeden. Daarom wordt het drinken van een aftreksel van de kruidenruit (te kopen bij kruidenwinkels) vooral aanbevolen bij prediabetes. Mensen die antidiabetica gebruiken, dienen hun arts te raadplegen.

maandelijkse "Zdrowie"

Lees ook: GLYCEMISCHE INDEX: wat is het? Waar is de glycemische index van afhankelijk? Kunt u stress onder controle houden? Bloedsuiker (glucose) - test. Standaarden, resultaten