Winterdepressie baart veel mensen rond de jaarwisseling zorgen. Verslechterd weer, gebrek aan licht, kortere dagen ... dit alles maakt dat we ons prikkelbaar voelen, een slechter humeur hebben en een compleet gebrek aan energie hebben. Maar is winterdepressie slechts een seizoensgebonden aandoening? Welke symptomen van winterdepressie zouden ons zorgen moeten maken?
Winterdepressie is geen mythe, maar een reëel fenomeen dat steeds vaker voorkomt in ontwikkelde samenlevingen. De meeste depressieve problemen doen zich voor in het begin van de herfst, wanneer het gebrek aan licht en het verslechterende weer voelbaar worden. Hoe kun je de ontwikkeling van een winterdepressie op tijd voorkomen? Heeft winterdepressie behandeling nodig? Wij adviseren u hoe u met winterdepressie om kunt gaan. Allereerst: herken snel de bluf die ons overspoelt.
Symptomen van winterdepressie
De meest kenmerkende symptomen van winterdepressie zijn:
- apathie en verdriet
- ergernis
- duistere gedachten
- afname van het gevoel van eigenwaarde
- moeite met concentreren
- eetluststoornissen
- vermoeidheid of spierpijn
Behandeling van winterdepressie
Er zijn veel ideeën om winterdepressie te behandelen. Van kruiden (sint-janskruid, hop, wilde roos, rozemarijn, limoen, lavendel en andere helpen bij depressies) tot bestraling met lampen en regelmatige lichaamsbeweging.
Lees zeker: huismiddeltjes om winterdepressie te bestrijden
Veel mensen die aan winterdepressie lijden, prijzen lichaamsbeweging in de buitenlucht en fototherapie om deze te overwinnen. Het is ook de moeite waard om uw dieet te diversifiëren, inclusief producten die het lichaam kunnen versterken en het gevoel van constante vermoeidheid kunnen verjagen.
Lezen: lunch voor seizoensdepressie
Winterdepressie: zorgwekkende symptomen ...
Als je malaise lang aanhoudt, voel je steeds meer zinloos leven, woede of angst, trek je je terug uit je dagelijkse taken, heb je misschien een winterdepressie en is het tijd om naar een specialist te gaan die zal kijken of winterdepressie slechts het eerste teken was veel ernstiger aandoeningen.
Lees ook: Wat eet je om je humeur te verbeteren? Fall Depression Diet Test: heb je een depressie?
