Is het mogelijk om snel en gezond af te vallen?

Sinds 5 maanden ben ik helemaal gestopt met snoep eten, ik eet alleen eieren van zuivelproducten, omdat ik allergisch ben en na het eten voel ik me niet lekker, ik sport 2-3 keer per week gedurende 8 maanden en toch ben ik afgevallen van maat 44 naar 40. Kun je nog steeds op een andere manier het proces van gezond maar snel gewichtsverlies versnellen?

Snel afvallen zal geen gezond proces zijn, omdat je op deze manier geen lichaamsvet kwijt raakt maar spieren, wat je stofwisseling vertraagt ​​en stopt met afvallen. Om ervoor te zorgen dat het proces van gewichtsverlies fysiologisch is, moet het worden gepersonifieerd volgens de mogelijkheden en fysiologische toestand van uw lichaam. Dit betekent dat u uw lichaamssamenstelling, basaal en supra-basaal metabolisme beoordeelt. Op basis van een interview en genetische test (wat mogelijk is natuurlijk, maar tot nu toe best duur), de selectie van het aandeel macronutriënten, micronutriënten en antioxidanten in de voeding om te zorgen voor vetverbranding. Daarnaast is er een beoordeling van het werk van hormonen, omdat u bijvoorbeeld een probleem heeft met de schildklier of pancreas en tekorten aan mineralen of vitamines, bijvoorbeeld vitamine D.In dat geval kan het blijken dat u bij een ongunstig polymorfisme van het VDR-gen vitamine D nodig heeft. Op basis van een zorgvuldig uitgevoerd voedingsgesprek kan het worden geselecteerd. Zoals u kunt zien, is het proces van afvallen niet zo eenvoudig als iedereen gelooft, er wordt bovendien de juiste dosis fysieke activiteit, het type, de duur en het tijdstip van de dag geselecteerd. Ik verzoek u dringend om een ​​specialist te raadplegen en uzelf in hun handen te leggen om vetverlies te intensiveren.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.