Ik ben 21 jaar oud en heb een groot dermatologisch probleem met acne. Ik vraag me af of ik, afgezien van externe activiteiten, mezelf kan helpen met mijn dieet?
Onjuiste voeding is een van de factoren die acne verergeren. De afscheiding van talg wordt genetisch gecontroleerd, terwijl de ontwikkeling van klinische veranderingen wordt gewijzigd door voedingsfactoren. Hyperinsulinemie - verhoogde insulinespiegels veroorzaakt door een dieet beïnvloeden de ontwikkeling van acne via: androgenen, insuline-achtige groeifactor en retinoïde boodschapperroutes. Daarom moeten bij eventuele acne voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, bewerkte voedingsmiddelen en melk van het dieet worden uitgesloten. Melk bevat een vrij aanzienlijke hoeveelheid androgenen en de al genoemde insuline-achtige groeifactor IGF-1. Bovendien moeten producten die eenvoudige suikers bevatten die de insulineproductie verhogen, zoals snoep, dranken, kunstmatige sappen worden vermeden. En vermijd ook producten met synthetische aroma's (soms identiek aan natuurlijke aroma's genoemd), kleurstoffen, benzoaten, glycolen, nitraat. Deze ingrediënten veroorzaken acne. Acne wordt ook verergerd door mycotoxinen die aanwezig zijn in oude (of slechte) pinda's en in geïmporteerde groenten en fruit die slecht worden bewaard. Fruit en groenten moeten grondig in warm water worden gewassen voordat ze worden verwerkt of geconsumeerd. Het is ook essentieel om koffie, chocolade, cacao en halva-alcohol uit het dieet te verminderen of te elimineren. Bovendien moeten producten worden uitgesloten die zijn gebakken in vetten die herhaaldelijk voor dit doel worden gebruikt (het is noodzakelijk om openbare frituurpannen van verschillende gerechten te vermijden. U moet irriterende voedingsmiddelen (met een hoog gehalte aan peper, hete peper en synthetische alcoholazijn) uitsluiten van het menu. Het is noodzakelijk om zout in het voedsel te beperken, die door de huid wordt verdreven en ontstekingsinfiltraten, exsudaten en puistjes veroorzaakt, en ook de talgklieren irriteert.Zout veroorzaakt de rijping van latente mee-eters, evenals reuzel, runder- of schapentalk en zelfs muffe boter en margarine van lage kwaliteit. niet alleen door actief roken, maar ook passief roken. De componenten van tabaksrook dringen gemakkelijk de huid binnen, worden ook gemetaboliseerd en opgehoopt in de huid. Ten slotte is de huid een orgaan waardoor het lichaam veel giftige tabaksbestanddelen afscheidt. In een sterk rokerige kamer zijn lost op opgemaakt rook ijspegels in het vet, en vervolgens hun opname in de huid. Tabaksrook is irriterend voor de huid, verhoogt de concentratie van cholesterol en lipoproteïnen met lage dichtheid in het bloedserum, vermindert de bloedcirculatie en verlaagt het ademhalingsproces van de huid.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
.jpg)
