Hallo, ik ben een 20-jarige vrouw met aanzienlijk overgewicht. Ik ben lichamelijk actief en eet gezond, maar helaas krijg ik honger, gewoon gulzigheid. Ik heb geen idee waarom dit gebeurt. Overdag eet ik voornamelijk vezelrijk voedsel. Dergelijke aanvallen verschijnen bijvoorbeeld om de 2 weken, maar duren tot een week! Ik vermoed dat het een emotionele achtergrond kan hebben, omdat ik 2 jaar geleden aan angstneurose leed, maar voor zover ik me herinner, had ik dergelijke situaties vóór neurose. Deze aanvallen geven me geen gevoel van vrede, ik voel me geweldig als ik gezond eet en sport en ik kan zo leven, maar van tijd tot tijd komt er een moment dat ik zal 'zondigen' en dan doe ik niets anders, gewoon eten en niet sporten en ik kom met om deze reden depressieve toestanden. Ik heb zin om in een vicieuze cirkel te leven. Dieet - goed humeur - gulzigheid - depressie - herstel van depressie - dieet. En zo ongeveer een jaar. Help me alsjeblieft op de een of andere manier, ik kan niet naar een psycholoog gaan om redenen die buiten mijn macht liggen, er moet een of andere thuismethode zijn of iets anders dat me zal helpen gezond te blijven eten, waarbij ik kilo's aan het verliezen was. Help alstublieft!
Emoties en voeding zijn erg afhankelijk van elkaar. We zijn ons vaak bewust van onze fouten en herhalen ze mechanisch onder invloed van verschillende triggers. Het is hier dat men moet overwegen welke mechanismen er plaatsvinden, welke externe of interne factoren destabilisatie en een terugkeer naar eetaanvallen veroorzaken.
U kunt proberen een eetdagboek bij te houden van het huidige record (maaltijden opschrijven met portie en tijd) verrijkt met emotionele toestand en mate van honger. Het is een interessante bron voor zelfbeheersing, het vergroten van het voedings- en emotionele zelfbewustzijn en het observeren van de factoren die uw gezonde voeding verstoren.
Ik ben echter bang dat een dergelijke beperkte hulp via internet in dit geval niet effectief zal zijn. Desalniettemin zou ik u willen aanmoedigen persoonlijk contact op te nemen, zelfs niet strikt met een psycholoog, maar eerder met een psycho-diëtist.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
