Constipatie en winderigheid na havermout - wat te doen?

Ik heb een probleem met het eten van havermout, want elke keer als ik het probeer te benaderen, mislukt het. Als ik 2-7 dagen (dat wil zeggen, elke dag) ontbijtgranen eet, krijg ik winderigheid na de eerste dag en constipatie na de tweede. Mensen met wie ik hierover sprak, zeggen dat ze het tegenovergestelde hebben, hun peristaltiek verbetert en het is beter om te poepen. Ik heb het op verschillende manieren geprobeerd: ik kookte het, schonk het met lauw water, yoghurt, liet het een nacht staan, at het meteen op, spoelde het na het eten weg met twee glazen water. Ik weet niet of dit normaal is?

Ieder van ons is een individu, ook individuele reacties op hetzelfde product kunnen verschillen. Probeer andere vlokken: rogge, gerst, spelt, boekweit, gierst, maar ook quinoa, amarant, gierst. Er is niets dat beperkt blijft tot alleen havermout. Ideeën genoeg :)

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl