Ik schaam me

Elke keer als ik met iemand praat, bloos ik. Ik kan er niet mee omgaan ... Kan de opvoeder mij helpen?

Malwino! U bent waarschijnlijk een erg verlegen persoon. De stress van de gesprekssituatie doet je blozen. Dit komt doordat je teveel op jezelf gefocust bent en te weinig op anderen. Als je met iemand praat, houd je altijd in gedachten hoe je wordt beoordeeld. U bent ervan overtuigd dat u iets verkeerd doet. Je gelooft niet in jezelf. Je kunt niet ontspannen en gewoon jezelf zijn. Je denkt dat iedereen kritisch op je is, dat niemand je leuk vindt omdat je er lelijk uitziet, dom praat en je niet gedraagt ​​zoals anderen verwachten. Je denkt dat de mensen om je heen beter en aardiger zijn, etc. etc. Een laag zelfbeeld leidt tot veel problemen. De mens vermijdt contacten uit angst voor verlegenheid. Hierdoor heeft hij geen vrienden en kennissen. En alleen wonen is erg moeilijk en triest. Mensen zijn immers gemaakt om in een gemeenschap te leven. Zelfs als ze dat niet willen, moeten ze thuis, op het werk of op straat bij mensen zijn. Malwino, geloof in jezelf! Het is niet waar dat jij de ergste bent. Kijk naar je vrienden en collega's. Ze zijn allemaal verschillend, maar dat betekent niet dat ze beter, wijzer en groter zijn. Zo'n oordeel levert niets op. Zoals elk mens heb je veel voordelen. Er zijn levensgebieden waar u superieur bent aan anderen, en dat zou u kracht moeten geven. Converseren is een kunst die kan worden geleerd. Niet iedereen vereist dat je deze kunst beheerst. Daarom hebben mensen taal gemaakt om te communiceren. Naast gezichtsuitdrukkingen en gebaren is taal het belangrijkste middel voor menselijke communicatie met de wereld. Het kan op verschillende manieren worden gebruikt. Je moet aan jezelf werken. Concentreer u op wat u wilt zeggen. Op dit punt kunt u niet geïnteresseerd zijn in uw uiterlijk of bijvoorbeeld in een verspreking. U kunt niet spreken met de overtuiging dat u belachelijk gemaakt zult worden omdat de gesprekspartner alleen met u communiceert om u te kwetsen. Dergelijke situaties zijn uiterst zeldzaam. Praat met de overtuiging dat u praat over zaken die voor beide partijen van belang zijn, dat u zich duidelijk uitdrukt en dat de manier waarop u dat doet sympathiek is. Kortom: om van de gênante blos af te komen, moet je ontspannen, zelf uniek zijn, het plezier ontdekken in de communicatie met anderen, je focussen op de gesprekspartner en de inhoud van het gesprek. Hoe kom je bij dit formulier? Oefening! Maak het op en maak een praatje met veel mensen, zelfs in de winkel en in de tram. Begin te lachen om jezelf, je fouten of je onhandigheid. Doe van tijd tot tijd iets stoms, zoals vragen "sorry, hoe is het weer vandaag?" Probeer het. Het brengt je dichter bij de wereld en geeft je veel plezier. Het is moeilijk voor mij om hier duizend manieren te beschrijven om verlegenheid te overwinnen. Lees erover. Er is bijvoorbeeld een boek van de therapeut Aleksander Łamek "Verlegenheid - hoe je ervan af te komen" (zelfs beschikbaar in een elektronische versie). Ik wens je een korte pauze van alle stress. Als je hebt gefaald, vraag dan een psycholoog-therapeut om hulp bij de oefeningen. Met vriendelijke groet. B.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Een docent met jarenlange ervaring.