Volgens de aanbevelingen van de Poolse Gynaecologische Goederen moeten zwangere vrouwen minstens 3 liter water per dag drinken. Dit is de enige manier om onaangename zwangerschapsaandoeningen, zoals ochtendmisselijkheid en braken, obstipatie, droge huid of urineweginfecties, te elimineren. Tijdens het geven van borstvoeding neemt de dagelijkse waterbehoefte toe met maar liefst 650-800 ml en bedraagt deze 3,8 liter. Speciaal aanbevolen bronwater met een laag mineraalgehalte.
Water is de belangrijkste bron van hydratatie voor het lichaam en helpt bij het behouden van een goede gezondheid voor moeder en foetus. -Ons leven begint in een wateromgeving. De foetus ontwikkelt zich in water. Voor hem is water net als lucht voor ons, zonder goed water is er geen goede ontwikkeling - benadrukt prof. dr hab. med. Romuald Dębski van de kliniek voor verloskunde en gynaecologie van het medisch centrum voor postdoctoraal onderwijs in Warschau, deskundige van de Poolse gynaecologische vereniging. De aanbeveling van de Poolse Gynaecologische Vereniging is de eerste officiële verklaring van erkende experts, die de vaak opkomende twijfels wegneemt over het type water dat het meest geschikt is voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Perfect bronwater
Volgens de mening van experts moet bronwater laaggemineraliseerd zijn (de som van mineralen is niet groter dan 500 mg / liter), rijk aan magnesiumionen (cardioprotectieve werking) en calcium (preventie van osteopenie / osteoporose) en gekenmerkt worden door een laag gehalte aan natriumionen (preventie van hypertensie). Dergelijk water is het Żywiec Zdrój-water dat wordt aanbevolen door het Instituut voor Moeder en Kind voor de voeding van zuigelingen en kinderen, evenals voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om de opname van natriumionen in de voeding te beperken als een vorm van preventie en behandeling van hypertensie, vooral omdat de aanbevolen hoeveelheid natrium in een standaarddieet, waarvan keukenzout de basisbron is, meestal twee keer zo hoog is. Daarom moet het verbruik ervan strikt worden gecontroleerd. Bovendien verhoogt een hoog natriumgehalte in de voeding de uitscheiding van calcium in de urine. Water met een hoog calcium- en magnesiumgehalte is meestal water met een hoge concentratie natriumionen, dus moet tijdens de zwangerschap met voorzichtigheid worden ingenomen en moet de hoeveelheid ervan worden beperkt. Sterk gemineraliseerd water (de som van mineralen is meer dan 1500 mg / liter) bevat ingrediënten die niet onverschillig zijn voor de gezondheid en daarom met voorzichtigheid moeten worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap, en hun dagelijkse voorraad moet worden beperkt.
