Het appelfiguur is het meest voorkomende figuur bij vrouwen. De appel kenmerkt zich door sterke schouders, fijne polsen, maar een uitgebreide borst met veel borsten. Ontdek wat voor u werkt, wat u beter kunt vermijden en welk dieet het beste voor u is als u een appelvorm heeft.
Is uw figuur een figuur als een appel? Ontdek welk dieet het beste bij u past. De achterkant van de appel is breed en sterk, waardoor het silhouet zwaar lijkt. Zelfs als de appel dun is, valt het ontbreken van een taille en een prominente buik op. Het voordeel van de figuur zijn de lagere delen van het lichaam - platte billen, niet te brede heupen, slanke benen. Op deze plaatsen hoopt het vet zich niet op.
Hoe is het met je appelfiguur?
Als de appel dik wordt, groeit hij in de omtrek van de borst. De buste wordt groter. Op de rug, ter hoogte van de schouderbladen, hoopt vet zich op en vormt zich een bult in de nek. Armen en handen spannen zich van schouder tot elleboog. Er zit een donut in de buikstreek.
Lees ook: Waarom word je dik? GLYCEMISCHE INDEX: wat is het? Waar is de glycemische index van afhankelijk? Succesvol afvallen hangt af van het type lichaamsvorm?
Dieet als je een appelfiguurtype hebt
De appel moet als een vogel worden gegeten, maar 4-5 keer per dag, voedsel dat spijsverteringsproblemen vermindert. Het spenen van tarwe en koemelk helpt de winderigheid die appels treft te voorkomen. Traditionele zuivelproducten kunnen worden vervangen door geiten- of sojamelkproducten. Aanbevolen zijn groentesalades, zilvervliesrijst, wortelen, rode bieten, magere groentesoepen, in folie gestoofde vis, gegrilde kipfilet. Een snack voor een appel kan druiven, peren, zonnebloempitten, kiwi's, dadels zijn.
Apple-figuur: wat te dragen?
Om het ontbreken van een taille en buik te maskeren en om goed gevormde kuiten te benadrukken, zou mevrouw Apple uitlopende rokken moeten kiezen, maar alleen vanaf de heuplijn. Het zal de verhoudingen egaliseren. Apple draagt geen blouses die de buik onthullen, broeken met lage of hoge taille, lycra-kleding, elastische rokken of gerimpelde taille, donsjassen. Een coltrui of een riem om de taille zijn ook een slecht idee. Het figuur zal slank zijn met diepe halslijnen, lange kralen of sjerpen en sjaals die vrij naar beneden vallen.
Oefeningen als je een appelachtig figuur hebt
De ideale oplossing is aerobics. Je kunt ook de trap oplopen, op de loopband, joggen of squats. Een roterende beweging zal de taille afslanken, zoals zijwaarts buigen in een staande positie of hoelahoepelen. Tennis en fietsen zullen uw lichaamsvorm verbeteren. Een appel werkt goed bij aërobe oefeningen waarbij grote spiergroepen in het bovenlichaam worden aangesproken om vet uit de armen, borst, middenrif en rug te verwijderen. Het is ook de moeite waard om voor de benen te zorgen en ze te verstevigen zodat ze slank blijven. Dit is wat scharen en fietsen doen in rugligging. Een bijkomend voordeel van deze oefeningen is het versterken van de buikspieren.
