Voorbereiden op zwangerschap

Ik ben 26 jaar oud en lijd al 3 jaar aan diabetes. Ik wil me goed voorbereiden op de zwangerschap. Hoe kan ik dit doen?

Mevrouw Kasia, allereerst gefeliciteerd. Dit is een wijze en helaas nog zeldzame benadering. Het is fantastisch dat je zo verantwoordelijk bent als het om moederschap gaat. Om u specifiek te kunnen adviseren, zou ik graag willen weten of u diabetes type 1 of type 2 heeft, hoe wordt het behandeld en wat is uw huidige lichaamsgewicht. Het is de moeite waard om u door een diëtist te laten begeleiden, die een glycemisch stabiliserend dieet zal regelen. Het is erg belangrijk dat u de hoeveelheid en kwaliteit van het voedsel dat u eet, controleert en over de dag verdeelt. U mag geen grote hoeveelheden voedsel eten, in het bijzonder niet rijk aan koolhydraten (hyperglykemie) in één keer, of te lang vasten (hypoglykemie). Het aantal maaltijden per dag moet elke dag hetzelfde zijn, en ze moeten ook tegelijkertijd worden gegeten. In eerste instantie, voordat u uw dieet stabiliseert, raad ik u aan uw suiker eerst terloops te meten, en in het geval van alarmerende niveaus op een lege maag en 2 uur na de maaltijd. Ik zou een dieet met veel reststoffen (rijk aan reststoffen) aanbevelen, het remt een overmatige opname van glucose. Resterende ingrediënten worden aangetroffen in groenten, fruit en volkorenproducten. U moet eenvoudige suikers vermijden, die onder andere in fruit voorkomen, en verschillende soorten snoep. Dit betekent niet dat je geen schapen moet eten, maar ze mogen niet meer dan 200-300 g bevatten en mogen niet als tussendoortje tussen de maaltijden worden gegeten. Je kunt ze bijvoorbeeld combineren met yoghurt (ze hebben dan een lagere glycemische index) Vetten zouden ongeveer 25% van de totale dagelijkse energie moeten uitmaken, inclusief verzadigd vet niet meer dan 10% en transvet 1%. U moet foliumzuur gaan gebruiken en 2-3 keer per week n-3-rijke zeevis eten. In de winter raad ik plantaardig diepvriesvoer aan, het opwarmen van volkoren grutten, bijv. Boekweit, parelgort, mager vlees, bijv. Kalfsvlees, gevogelte. Een infusie van witte moerbei kan ook nuttig zijn. Het is echter het beste om naar een consult te gaan en om een ​​individueel voedingspatroon te vragen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl