Als je zelfs de duurste crèmes aanbrengt, krijg je niet het gewenste resultaat als je vitamines en mineralen mist. U kunt deze tekortkomingen compenseren door nutricosmetica in te nemen, d.w.z. preparaten die de huid van binnenuit voeden.
Het uiterlijk van niet alleen de huid, maar ook haar en nagels is sterk afhankelijk van het dieet. Vitaminen en sporenelementen die bij de voeding worden verstrekt, zijn verantwoordelijk voor hun conditie. Als uw dieet te mager is, worden de voedingsstoffen die u binnenkrijgt eerst naar de organen geleid die u in leven houden. Voor andere, minder belangrijke, zijn er helaas niet genoeg. De huid begint dan slechter te functioneren - hij droogt op en pelt niet goed.
Dergelijke problemen zijn vaak het eerste teken dat het lichaam de noodzakelijke stoffen mist. Als de periode van schaarste aanhoudt, verliest het haar zijn glans en worden de nagels broos.
Soms is het veranderen van uw dieet niet voldoende om de noodzakelijke stoffen in te halen. Dit is waar nutricosmetica geweldig werkt.
Wat zit er in nutricosmetics, dus cosmetica in een notendop?
Bij degenen die de conditie van onze huid beïnvloeden, zijn er voornamelijk vitamine A, E, C en groep B.
- vitamine A - reguleert het proces van epidermale keratose,
- vitamine E - vermindert ontstekingen, verbetert de conditie van haarvaten en vermindert indirect de droge huid,
- vitamine C - versterkt de bloedvaten en helpt verkleuring te verminderen,
- vitamine B - kalmeert acne en ontsteking van de slijmvliezen, verwijdert de zogenaamde kauwen, helpt bij seborroe en haaruitval, evenals abnormale afschilfering van de epidermis.
Nutricosmetica bevat ook stoffen die vrije radicalen neutraliseren en zo het verouderingsproces vertragen. Naast vitamine E en C bevatten ze carotenoïden, flavonoïden, lycopeen of co-enzym Q10.
Preparaten die zijn ontworpen om de stevigheid van de huid te verbeteren en cellulitis te verminderen, zijn onder andere stoffen die collageen- en elastinevezels versterken, bijv. isoflavonen (zogenaamde fyto-oestrogenen) die de werking van oestrogenen nabootsen, d.w.z. vrouwelijke geslachtshormonen.
In haar- en nagelproducten vind je op hun beurt weer ingrediënten als pantotheenzuur, zink, silicium en calcium.
Wanneer is het de moeite waard om naar nutricosmetica te grijpen?
Ze zullen nuttig zijn voor alle mensen met duidelijke symptomen van tekortkomingen, bijvoorbeeld een niet goed schilferende huid of haaruitval. Ook voor degenen die onder constante stress leven, sigaretten roken of intensief afvallen - zelfs als ze nog geen problemen hebben met hun huid of nagels. Deze situaties leiden tot grote verliezen aan voedingsstoffen, en dit heeft na verloop van tijd een negatief effect op het uiterlijk.
Vergeet niet dat de aankoop van een supplement moet worden geraadpleegd door een arts (bij voorkeur een dermatoloog of internist). Hij zal het beste beoordelen welke vitamines en mineralen u mist en welke bereiding geschikt is. Alleen hij kan zeggen of uw symptomen het gevolg zijn van een cosmetisch defect of een symptoom van een ziekte die niet met nutricosmetica kan worden genezen. U mag in geen geval nutricosmetica innemen zonder uw arts te raadplegen als u andere voedingssupplementen of medicijnen gebruikt - vitaminedoses kunnen de aanbevolen dagelijkse dosis overschrijden, en de ingrediënten van nutricosmetica kunnen de opname van stoffen in geneesmiddelen verminderen.
- Onze voeding is onvolmaakt en er kunnen tekortkomingen in zitten, die soms enkele cosmetische defecten veroorzaken. Onlangs zijn er in de apotheek steeds meer preparaten verschenen om haargroei, vernieuwing van de nagelplaat of huidregeneratie te versnellen. Het is de moeite waard om ze te gebruiken, maar het moet heel voorzichtig gebeuren. Recente onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat te hoge doses antioxidantvitaminen, vooral bètacaroteen en vitamine E, toegediend in tabletten, niet altijd het lichaam beschermen, en bij sommige mensen kunnen ze zelfs de vorming van ongunstige verbindingen stimuleren, bijvoorbeeld vrije radicalen. Dit leidt niet alleen tot verslechtering van de huidconditie, maar kan bijvoorbeeld ook bij rokers de ontwikkeling van longkanker uitlokken. Dit betekent niet dat u uw vitaminecomplex niet moet innemen als u een tekort heeft. Dit moet echter worden bevestigd door de arts.
Onthoud bovendien dat de beste vitamines en mineralen de natuurlijke zijn die in voedsel worden aangetroffen.
Let op: vitamines in nutricosmetica kunnen schadelijk zijn
Daarom dient u de bijsluiter zeer zorgvuldig te lezen - vooral als u besluit nutricosmetica in te slikken zonder eerst uw arts te raadplegen. Daar vindt u gedetailleerde informatie over de dosering van het preparaat.
Overtollige vitamines kunnen gevaarlijk zijn. Sommige worden uitgescheiden in de urine, terwijl andere zich ophopen in het lichaam en een overdosis kan optreden. Het kan bijvoorbeeld erg gevaarlijk zijn om zonder nadenken vitamine A-capsules in te slikken, wat kan leiden tot vergiftiging met braken en diarree, botontkalking, wazig zien en haaruitval.
Lees aandachtig de informatie over wanneer u de bereiding moet innemen - voor, na of tijdens het eten. Deze regels hangen nauw samen met de kenmerken van de stoffen in het preparaat. Als een ingrediënt oplost en beter oplost, bijvoorbeeld in de maag, neem het preparaat dan niet enkele uren na een maaltijd in, want dan voert de maag een reeks samentrekkingen uit en wordt alles ervan in de dikke darm geduwd. De genezende ingrediënten zijn daarom te kort om opgenomen te worden. Door dergelijke aanbevelingen niet op te volgen, riskeert u geen onaangename gezondheidseffecten, maar ontneemt u de nutricosmetica de kans om te werken.
De beste vitamines en mineralen
Dit zijn degenen die in voedsel worden aangetroffen. Als u uw dieet goed samenstelt, voorkomt u tekorten. Hier zijn de bronnen van de ingrediënten die u nodig heeft:
- vitamine A - wortelen, paprika's, tomaten, spinazie
- B-vitamines - rijst, granen, aardappelen, vlees, zuivelproducten
- vitamine E - sojabonen, plantaardige oliën
- vitamine C - citrusvruchten, zwarte bessensap, zuurkool, rozenbottels (ook gedroogd)
- calcium - zuivelproducten, bladgroenten, eigeel
- zink - vlees, zuivelproducten, peulvruchten, groenten
- silicium - wortelen, peterselie, bieten, granen
- flavonoïden - boekweit, citrus, rode wijn
