Dilatatiecontracties treden op in de eerste fase van de bevalling. Ze zorgen ervoor dat de baarmoederhals verkort en opengaat. Strekkende weeën zijn als golven: ze komen binnen, bouwen zich op en nemen dan geleidelijk af. U kunt ze voelen als hevige menstruatiepijn, pijn in de onderbuik, uitrekken of de buik met tape omwikkelen. Hoe ga je om met de pijn van je pauze-spasmen en wanneer moet je naar het ziekenhuis?
Dilatatiecontracties komen regelmatig voor, en na verloop van tijd nemen de intervallen tussen hen geleidelijk af, en de weeën zelf worden langer. Eerst komen ze elke 10 minuten voor en je voelt ze ongeveer 30 seconden, en aan het einde van deze fase van de bevalling komen ze elke 3-4 minuten en voel je ze ongeveer 60 seconden (hoewel ze eigenlijk langer aanhouden). Opmerking: wanneer uw weeën in frequentie toenemen, gebeurt dit elke 5 minuten - een teken dat uw bevalling is begonnen en dat het tijd is om naar het ziekenhuis te gaan.
Hoe verwijdende weeën te herkennen?
U kunt lastige weeën voelen als hevige menstruatiepijn, pijn in de onderbuik, strekken of het omwikkelen van de buik met tape. Sommige vrouwen omschrijven ze als pijnen die de lumbale regio bereiken. De weeën beginnen in het bovenste deel van de baarmoeder en duren daar het langst: ze eindigen tegelijkertijd in alle delen van de baarmoeder. Deze fase van de bevalling duurt ongeveer 8–18 uur voor het eerste kind, en voor vrouwen die al bevallen zijn, 6–12 uur.
Hoe de eerste fase van de bevalling overleven?
Manieren om met verwijdende weeën om te gaan
- Hypoxie in het lichaam verhoogt het pijngevoel, dus probeer nu in het ritme van uw samentrekking te ademen: als uw samentrekking nadert, neemt u langzamer lucht in, dan een beetje sneller en dan weer langzamer. Adem rustig, langzaam en voorzichtig tussen de weeën in.
- Kies een houding die pijn verlicht: je kunt lopen, voorover leunen, op je man leunen, een zitzak, geboorteladders of een bal gebruiken. In verticale positie word je ondersteund door de zwaartekracht. Op dit moment op je rug liggen heeft de neiging om de pijn erger te maken.
- Neem indien mogelijk een bad of een warme douche. Dit vermindert het pijngevoel, verbetert de bloedtoevoer naar de placenta, de baby en verhoogt de concentratie van endorfine, in de volksmond bekend als "gelukshormonen". De watertemperatuur moet 35–37ºC zijn, niet hoger. Zorg ervoor dat u het niet koud krijgt. Soms wordt veel verlichting geboden door kompressen op de onderbuik, het perineum of het lumbale gebied. Als warmte niet helpt, probeer dan een koel kompres.
- U kunt uw partner vragen om het lumbosacrale gebied te masseren: dit verlicht vaak onaangename gewaarwordingen. Het is het beste om een cirkel te maken met de hiel van je hand en vervolgens kleine cirkels met je duimen. U kunt ook worden opgelucht door lineaire bewegingen over uw rug te maken - dit is een individuele kwestie. Informeer de massagepersoon over de gewenste druksterkte en het gewenste tempo zodat de massage een verademing voor je is. Als u zich echter ongemakkelijk voelt bij het aanraken, moet u deze spanningsvermindering opgeven.
- Maak je geen zorgen over kreunen, zweten of vloeken. Een bevalling is niet het moment om met zulke kleine dingen om te gaan.
- Als je de behoefte voelt om dat te doen, schreeuw dan. Door je lippen op elkaar te klemmen, worden je perineum en je hele lichaam strakker, wat het pijngevoel enorm verhoogt.
- De weeën kosten veel energie, dus als je daar zin in hebt, neem dan iets zoets of pak een stuk chocolade.
- Als de pijn ernstig is of als u het gewoon niet accepteert, vraag dan om een ruggenprik. Het zal je helpen om tijdens je bevalling bij bewustzijn te blijven. Zorg ervoor dat u dit van tevoren aan uw arts vertelt, zodat hij op het juiste moment anesthesie kan toedienen (idealiter wanneer de dilatatie 3-5 cm bereikt). Als het te vroeg wordt gedaan, kan het de geboorteactie tot zwijgen brengen en als het te laat wordt gebruikt, heeft het niet het verwachte effect.
- Aan het einde van de eerste fase van de bevalling voelt u zich een tijdje opgelucht. Dit gaat gepaard met slaperigheid of vermoeidheid. Je kunt een tijdje in slaap vallen als je wilt. Met zo'n kort dutje kun je regenereren. Door de adrenalinestoot zul je straks een golf van energie voelen en zal de tweede fase van de bevalling beginnen.
Aanbevolen artikel:
Kijk wat je weet over een bevallingmaandelijkse "M jak mama"
Bekijk de e-gids
Auteur: persmateriaal
In de gids leer je:
- wat gebeurt er tijdens de volgende bevallingsperioden
- wat zijn de taken van de vroedvrouw, dokter en doula
- wat zijn verticale posities en waarom ze moeten worden ingenomen
- welke apparatuur is er in de verloskamer en hoe deze te gebruiken
- waar zijn ze voor: een geboortebal, een zitzak, ladders bij de muur.
