5 kg wil afvallen

Ik ben 15 jaar oud en weeg 54 kg op 164 cm hoogte. Ik zou graag minstens 5 kg willen afvallen, geef me wat tips over mijn dieet ...

Het is geen goed idee om af te vallen. Ten eerste weeg je heel goed. Het dieet zorgt ervoor dat je de hele tijd op jezelf moet letten. U hoeft slechts om de 3 uur 5 kleine maaltijden te eten. Zet in op meer trainingen tijdens de week. Het is mooi weer - profiteer ervan!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op