Eenzaamheid heeft vele gezichten. Hoe kan ik omgaan met eenzaamheid?

Eenzaamheid is een sociaal fenomeen dat zich de laatste tijd in een zeer snel tempo heeft verspreid. Eenzaamheid werd meestal geassocieerd met ouderdom, rouw of soms met pensioen. Sommige mensen die de slogan "eenzaamheid" horen zonder na te denken, richten hun gedachten op mensen die al jaren proberen een relatie aan te gaan, maar als we valse stereotypen loslaten en kijken hoe eenzaamheid er echt uitziet, zullen we misschien verrast zijn. Dus lees wat eenzaamheid is en leer hoe je ermee om moet gaan.

Inhoudsopgave:

1. Eenzaamheid: wat is het?
2. Verschillende gezichten van eenzaamheid
   
   • Eenzaamheid door keuze
   • Enkele eenzaamheid
   • Eenzaamheid in het huwelijk
3. Hoe kan ik omgaan met eenzaamheid?

Eenzaamheid: wat is het?

Eenzaamheid is een toestand waarin we een gebrek aan een hechte relatie voelen, het verstoort ons gevoel van veiligheid, terwijl het veel aspecten van het mentale en fysieke leven beïnvloedt. Eenzaamheid treft zowel jong als oud, degenen die op zoek zijn naar hun partner, maar eenzaamheid in het huwelijk is ook niets nieuws.

Zowel zeer verlegen mensen als degenen die hun omgeving intimideren met hun energie, worden blootgesteld aan eenzaamheid. Steeds meer mensen klagen dat er niemand is om mee te praten, ze missen relaties waarin ze zich op hun gemak en veilig voelen.

Enerzijds kunnen we dankzij nieuwe technologieën veel vrienden maken en relaties onderhouden met dierbaren op afstand, anderzijds blijkt dat nieuwe technologieën slechts een vervanging zijn, een illusie die zich niet vertaalt in een echt gevoel van een relatie te hebben.

Nieuwe technologieën vergemakkelijken het aangaan en onderhouden van relaties, maar vormen niet de basis ervan.

Verschillende gezichten van eenzaamheid

Eenzaamheid door keuze

Eenzaamheid moet niet worden verward met onafhankelijkheid. Niet iedereen die alleen woont, is eenzaam. Er is een groep mensen die een kleinere behoefte heeft om hechte relaties op te bouwen dan de rest van de bevolking. Hun "eenzaamheid" heeft weinig te maken met eenzaam voelen.

Ze kozen de manier van leven die voor hen het meest comfortabel is. In het geval van deze groep kunnen pogingen om eenzaamheid te bestrijden mislukken, omdat het niets te maken heeft met hun werkelijke behoefte aan sociale stimulatie. De situatie van ‘vermeende eenzaamheid’ is comfortabel voor hen en niemand mag proberen er met geweld tussenbeide te komen.

Eenzaamheid is niet een kwestie van alleen leven, maar van een mentale toestand. We kunnen ons ook eenzaam voelen als we een relatie hebben.

Enkele eenzaamheid

Hoe is eenzaamheid vrijgezel? Het concept van een single, dat al enige tijd zo populair is, is een reactie op de veranderende wereld en het sociale systeem. Gebrek aan dwang om een ​​gezin te stichten onmiddellijk na het begin van de volwassenheid, globalisering en de toenemende mogelijkheid tot ontwikkeling van een individu zijn bevorderlijk om alleen te leven, vooral onder jongeren.

Alleenstaand zijn, zolang het het resultaat is van een bewuste keuze en geen dekmantel is voor verlegenheid, angst, enz., Kan een zeer gunstige fase zijn vanuit ontwikkelingsoogpunt. De tijd om uw capaciteiten en behoeften te onderzoeken, uw comfortzone te overschrijden en ervaringen op te doen, kan een rijkdom zijn die we in de relatie zullen brengen als de tijd rijp is.

Lees ook: Eenzaamheid na 50 jaar hoeft niet onaangenaam te zijn - een interview met Katarzyna Miller

Eenzaamheid in het huwelijk

Het komt voor dat we ons, ondanks het feit dat we een langdurige relatie hebben, eenzaam, verkeerd begrepen en verstoken van steun voelen. Elke relatie heeft zijn eigen dynamiek en we ervaren de opeenvolgende fasen met een andere intensiteit.

Wanneer het gevoel van eenzaamheid echter onderdeel wordt van de dagelijkse routine en de relatie begint te domineren, is het de moeite waard om verandering te overwegen. Het nader bekijken van uw behoeften, een eerlijk gesprek of partnertherapie kan zeer nuttig zijn.

Ondanks de verschillende varianten van alleen zijn, worden mensen voor wie eenzaamheid een negatieve ervaring is, blootgesteld aan veel gevolgen. Het valt niet te ontkennen dat de invloed van eenzaamheid op de psychofysische toestand groot is.

De langdurige duur ervan kan verband houden met een depressieve stemming, een gevoel van angst of zelfs somatische aandoeningen. Mensen die aan eenzaamheid lijden, hebben meer gezondheidsproblemen en het is moeilijker om met crisissituaties om te gaan.

Lees ook: Verlangen - hoe ermee om te gaan?

Lees ook: Angst voor afwijzing (nullofobie): oorzaken en symptomen. Hoe ga je ermee om? Verdriet, of een van onze belangrijkste emoties. Een gelukkige vrijgezel of een eenzaam leven kan fascinerend zijn

Hoe kan ik omgaan met eenzaamheid?

Als je om de een of andere reden, ondanks je wil en inspanningen, nog niet je droomrelatie hebt kunnen creëren, is het de moeite waard om voor andere relaties te zorgen. Familie, vrienden, goede en verre vrienden zijn ook relaties die het gevoel van veiligheid en verbondenheid vergroten, verrijken.

Betrokkenheid bij dit soort relaties is een sociale training, maar creëert ook de kans om iemand nieuw te ontmoeten, iemand die een hechte kan worden.

Vaak vernauwt het gevoel van eenzaamheid het gezichtsveld zo erg dat we het gevoel krijgen dat als we geen relatie hebben, we niet gelukkig kunnen zijn of dat we geen gelukkige relatie verdienen. Dan moedig ik je aan om jezelf een paar vragen te stellen:

• Moet ik de rest van mijn leven aan een kapstok hangen tot ik de andere helft heb gevonden? Uw leven redden voor later?
• Moet ik vreugde, ervaringen en ontwikkeling opgeven totdat ik bij iemand ben?
• Wat maakt dat ik me een voldaan, gelukkig persoon voel?
• Wanneer ervaar ik vreugdevolle momenten ondanks dat ik alleen ben?
• Waar zijn de bronnen van mijn gevoel van eigenwaarde?
• Wat maakt jou een waardig persoon?

Na het nemen van een kort "overzicht", zult u merken dat het leven, afgezien van het hebben van een relatie of het niet hebben van een relatie, vele gebieden van vreugde, voldoening en voldoening heeft. Het punt is niet om het gevoel van eenzaamheid te bagatelliseren, maar om het echt te maken.

Het is een slecht idee om te doen alsof we gelukkig zijn als we dat niet zijn, maar het is ook niet goed om uw gevoel van welzijn afhankelijk te maken van uw burgerlijke staat. Wanneer eenzaamheid wordt veroorzaakt door het verlies van een dierbare, is het de moeite waard om de tijd te nemen. Om je eenzaamheid te leven, "blijf erin" en ervaar alles wat het met zich meebrengt.

Het gevoel van verlies moet volledig herstellen voordat we terugkeren naar het evenwicht en de mogelijke bereidheid om relaties aan te gaan. Het komt vaak voor dat het verdriet, de woede en de woede die gepaard gaan met het gevoel van verlies onze realiteit beginnen te domineren.

Als deze toestand aanhoudt en we ondanks de voorbijgaande weken en maanden niet het gevoel hebben dat we weer in evenwicht komen, is het de moeite waard om de steun van een specialist te gebruiken. Het verlies van een levenspartner is een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven, en daarom komt het, ondanks de natuurlijke neiging van het lichaam om te regenereren, soms voor dat een bezoek aan het kantoor van een psycholoog noodzakelijk is.

Lees ook: Hoe ga je om met een stemmingsverlies?

Nuttig om te weten

Waarom willen we niet eenzaam zijn?

Waarom is het creëren van duurzame, diepe banden zo belangrijk voor ons? Zoals bij de meeste vragen van dit type, is het antwoord evolutie. Vroeger had het behoren tot een groep (kudde) een directe invloed op het overlevingsvermogen van een individu.

Alleen door deel uit te maken van een groter geheel, kreeg de mens de kans om zijn fysieke veiligheid, toegang tot voedsel en onderdak en het vermogen om zich voort te planten en zijn nageslacht op te voeden, te verzekeren.

Nog niet zo lang geleden was vanuit evolutionair oogpunt een enkele homo sapiens gedoemd te sterven toen hij besloot de kudde te verlaten. Tot nu toe is een van de populaire straffen isolatie en opsluiting.

Eenzaamheid en de negatieve ervaringen die ermee gepaard gingen, zouden een waarschuwingssignaal voor de mens zijn. Dit is informatie: u bent te ver van de kudde of te ver weg van de kudde - dit kan gevaarlijk zijn.

Veel van de evolutiegaven die ooit levens in de moderne wereld hebben gered, kunnen een bron van ongemak zijn. Als u zich echter bewust bent van de negatieve gevolgen van eenzaamheid, kan dit u inspireren om risico's te nemen en uw eigen kudde te creëren, hoe die er ook uitziet.

Ongeacht de levenskeuzes, iedereen voelt zich wel eens eenzaam. Deze ervaring gaat niemand voorbij. Als gevolg van culturele veranderingen neemt eenzaamheid verschillende vormen aan, maar de emoties die ermee gepaard gaan en hoe het de psychofysische toestand van een persoon beïnvloedt, ongeacht de realiteit om ons heen, zijn hetzelfde.

Het is de moeite waard om eenzaamheid te ervaren, het kan een waardevolle les zijn, maar wanneer het alle gebieden van het leven begint te domineren, heeft niemand er baat bij. Ik moedig je aan om verder te kijken dan je eenzaamheid, de relaties die we al hebben te waarderen en op zoek te gaan naar bronnen van voldoening op alle gebieden van het leven, niet alleen die gerelateerd aan de relatie met een andere persoon in een relatie.

Als we echter ondanks onafhankelijke pogingen om veranderingen door te voeren nog steeds eenzaam zijn, kan een bezoek aan een specialist nuttig zijn. Een eerlijk en veilig gesprek over waar eenzaamheid vandaan kwam en wat je eraan kunt doen, kan waardevolle oplossingen opleveren.

Aanbevolen artikel:

Hoe goed om de dag te beginnen? Ochtendrituelen voor een beter humeur