Ik ben aangekomen na het stoppen met borstvoeding

Precies een jaar geleden ben ik bevallen van een gezonde dochter, waar ik erg trots op ben. Helaas heb ik een ernstig probleem. Toen ik borstvoeding gaf, viel ik snel af, maar toen ik stopte met borstvoeding, kwam ik heel snel aan omdat ik het niet eens kon worden met en de chocolade waar ik van hou, kon opgeven. Ik weet niet welke oefeningen ik moet kiezen. Ik heb enorme dijen die ik net heb opgebouwd door de sportschool. Ik vraag om advies.

Gefeliciteerd met een geweldige dochter. Het voeren is geweldig omdat het wat vet uit ons trekt. Ik begrijp dat de chocolade opdook en op de een of andere manier ging het allemaal mis, maar we zullen er alles aan doen om het te repareren. Je moet op de een of andere manier een afspraak maken met chocolade wanneer je het wilt zien en wanneer je het niet wilt. Het is de moeite waard om een ​​contactplan met haar op te stellen voor de komende maand.

Er zijn 4 regels die de moeite waard zijn om te implementeren. Dit zijn de regels die u zullen helpen uw vroegere vorm terug te krijgen.

1. Eet elke 2,5-3 uur 4-5 maaltijden.

2 Elke maaltijd past op een dessertbord.

3. Drink 2 liter plat water per dag.

4. Sluit gerechten met dierlijk vet uit (meer dan 3 g per 100 g product).

De laatste is geen regel, maar een fooi. Breng actief tijd door met uw dochter. Veel succes!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op