Ik heb gehoord dat een goed dieet helpt bij psoriasis, dus wat? Mijn lichaam heeft veel schubben. Wat te doen?
Mensen met psoriasis-teken zijn vaak machteloos door verergering van symptomen en gebrek aan vooruitgang in de behandeling. Het onder controle krijgen met uw dieet is een manier om uzelf te helpen, hoewel wetenschappers zeggen dat daar weinig bewijs voor is.
Het belangrijkste is om pro-inflammatoire producten uit de voeding uit te sluiten, zoals: suiker, dierlijke vetten, gluten (na diagnose), vermijd sterk bewerkte producten en producten die rijk zijn aan functionele toevoegingen.
In een studie uit 2014, gepubliceerd in de Journal of the American Academy of Dermatology, was obesitas gekoppeld aan een verhoogd risico op psoriatische aandoeningen. Wetenschappers hebben ontdekt dat de body mass index (BMI) verband houdt met een verhoogd risico op het ontwikkelen van psoriasis en artritis psoriatica, en met een toename van de ernst van de ziekte. Een studie uitgevoerd in hetzelfde jaar en gepubliceerd in het British Journal of Dermatology, identificeerde ook een verband tussen gewichtsverlies en een vermindering van de ernst van psoriasis.
We weten dat vet een ontstekingsweefsel is, dus het behouden van een gezond gewicht en het verminderen van vet kan systemische ontsteking verminderen.
Welk dieet? Rijk aan groenten en fruit, volle granen en magere of magere zuivelproducten. Plus mager vlees, gevogelte, vis, peulvruchten, eieren en noten. Vermijd verzadigde vetten en transvetten en cholesterol, en voer een zout (natrium) limiet in. Vermijd geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen. In gerechtvaardigde gevallen gluten uitsluiten. Kortom, het is het beste om uw diëtist te vragen om na een juiste diagnose een voedingsprogramma op maat te maken.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
