Je bent constant verstopt en plotseling zie je de kop: deze drie voedingsmiddelen zullen je darmen laten reinigen! Je gaat naar binnen, je test en ... niets. Waarom? Hoe de darmen effectief reinigen?
Om te beginnen heeft het weinig zin om af en toe een dieet te volgen om je darmen te reinigen. U moet uw eetgewoonten permanent veranderen - alleen dit zorgt ervoor dat we ontlasting uit de darmen en regelmatige ontlasting kwijtraken. Als u echter niet dagelijks het beste eet, last heeft van obstipatie, moe en slaperig bent, kunt u darmreiniging proberen als uitgangspunt voor een nieuw eetpatroon.
Wij raden aan: De 10 belangrijkste principes van gezond eten
Wij garanderen dat als u last heeft van constipatie en uzelf goed reinigt, u direct het verschil voelt. En u zult gemotiveerd zijn om niet meer terug te keren naar darmproblemen.
Als gevolg van een onjuist dieet, arm aan vezels, hopen fecale afzettingen zich op in de darmen, waardoor de efficiënte werking van de darmen wordt verstoord. Uit dergelijke stofwisselingsresten komen constant gifstoffen vrij, die onder meer onze malaise kunnen veroorzaken. vermoeidheid, slaperigheid, hoofdpijn. Blijkbaar blijft er 5 tot 8 kg afzettingen in de darmen achter. Bij zwaarlijvige mensen bij wie het metabolisme drastisch wordt vertraagd, kan dit oplopen tot 15 kg. De conclusie is simpel: als we ze kwijtraken, zullen we onmiddellijk afvallen!
Om de darmen effectief te reinigen, is het voldoende om gezonder te eten. Meer vezelrijk voedsel, meer rauwe groenten, veel appels en voedsel dat de spijsvertering bevordert, zoals:
- zaden die de darmperistaltiek verbeteren (psyllium weegbree, chiazaad)
- gedroogd fruit (vooral pruimen, dadels en vijgen)
- kruideninfusies (venkel, munt, paardenbloem, gember)
En vergeet niet veel water te drinken.
En is het mogelijk om de darmen in een paar dagen te reinigen? Dat kan, hoewel mono-diëten meestal niet worden aanbevolen door voedingsdeskundigen. Wat zal deze zuivering ons opleveren? Kefir, appels, kuilvoersap. Kortom alles waarna we diarree krijgen. Vergeet niet om voldoende water te hebben om uw lichaam niet tegelijkertijd uit te drogen.
-zaburza-podno-porada-eksperta.jpg)
