Ik ben 23 jaar oud, weeg 65 kg en ben ongeveer 172 cm lang. Ik denk dat ik te veel weeg, d.w.z. ik zou ongeveer 58 kg willen wegen. Sinds een maand rende ik elke dag ongeveer 1 uur, maar het bleek dat ik in plaats van af te vallen, 2-3 kg aankwam en stopte met hardlopen. Ik probeerde mijn eten te beperken en weigerde snoep te eten. Mijn figuur is peervormig, ik heb last van cellulitis in mijn heupen, dijen en buik. Wat kan ik doen om deze cellulitis snel te bestrijden?
Hallo mevrouw BMI is normaal. Het is 21,97 kg / m2. In feite is BMI echter geen betrouwbare indicator, dus het zou het beste zijn als u een analyse van de lichaamssamenstelling uitvoert. Hierdoor kom je erachter hoeveel lichaamsvet je moet verliezen. Als het gaat om training en gewichtstoename, kan dit het effect zijn van het veranderen van lichaamscomponenten. Dat wil zeggen vetweefsel dat lichter is, is omgezet in een zwaardere spiertank. Als dit het geval is, is uw gewicht mogelijk toegenomen, maar had uw lichaamsomtrek afgenomen. Als het om cellulitis gaat, is het moeilijk om snel resultaat te krijgen. U heeft niet geschreven in welk stadium van cellulitis het zich bevindt. De beste oplossing is om verschillende methoden te combineren: dieet, lichaamsbeweging, lichaamsbehandelingen (bijvoorbeeld lymfedrainage of naaldvrije mesotherapie met fosfatidylcholine). Wat de voeding betreft, is het belangrijkste om de hoeveelheid mineraalwater, cafeïne, vette en gefrituurde gerechten, zuuropwekkende producten (vlees, snoep, zeer geraffineerde graanproducten), eenvoudige koolhydraten (tafelsuiker, snoep, gezoete vruchtensappen, enz.) Te verminderen. ) en zoutrijk voedsel. Producten die rijk zijn aan voedingsvezels en antioxidanten zijn nuttig bij het bestrijden van cellulitis. Groenten, fruit (tot 300 g vanwege de grote hoeveelheid fructose), volkorenproducten: volkorenbrood met granen, volkorenpasta, dikke gries.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
