Werk je onder veel stress? Mogelijk heeft u geen magnesium meer

Langdurige stress veroorzaakt een magnesiumtekort in het lichaam. Het lage niveau van dit element verhoogt op zijn beurt de vatbaarheid voor verdere stressvolle situaties. En dan kan zelfs een triviale reden je uit balans brengen. Lees welke voedingsmiddelen de beste bron van magnesium zijn en zorg ervoor dat ze permanent in uw dieet worden opgenomen.

Niets kan een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen en zuivelproducten vervangen - dat is de basis! Natuurlijke producten zijn de meest waardevolle bron van vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft. De voedingsstoffen die ze bevatten zijn perfect samengesteld en worden het beste opgenomen.

Tijdens periodes van intens mentaal werk, moet het menu producten bevatten die rijk zijn aan voedingsstoffen die de zenuwen versterken en het lichaam helpen regenereren.

Lees ook: Eet HELE KORRELS - Brood, Pasta, Rijst, Grutten, Vlokken Zeevis - Welke soorten zijn eetbaar? CONTROLE OP HET WERK: Hoe om te gaan met een tirannenbaas? Welk intellectueel type ben jij?

Werk je onder stress? Maak magnesiumtekorten goed

Magnesiumtekort komt veel voor bij mensen die aan stress worden blootgesteld. Het vervult veel functies in het lichaam, waarvan het reguleren van het werk van het zenuwstelsel erg belangrijk is. Onvoldoende hoeveelheid van het element veroorzaakt verhoogde gevoeligheid voor stress, problemen met concentratie en geheugen, evenals slaapstoornissen.

LEES >> Symptomen van magnesiumtekort <<

Magnesiumtekort kan hartproblemen veroorzaken

Onderzoek heeft ook aangetoond dat magnesiumtekort hartritmestoornissen kan veroorzaken. Daarom is het de moeite waard om naar magnesiumpreparaten te grijpen, bij voorkeur die verrijkt met vitamine B6, wat de opname van het element verhoogt.