Slaapverlamming (waakverlamming, slaapverlamming) is een slaapstoornis waarbij de spieren verlamd raken terwijl ze wakker blijven en optreden wanneer ze in slaap vallen of van slaap naar waak gaan. Wat is slaapverlamming en wat zijn de behandelingen voor slaapproblemen?
Slaapverlamming (slaapverlamming, slaapverlamming) is een natuurlijk verschijnsel in ons lichaam. Het komt altijd voor als onze slaap in de REM-slaap komt, want daar dromen we het meest van.
Dankzij slaapverlamming achtervolgen we geen moordenaar die in een droom wordt achtervolgd of 's nachts dansen op een droombal. Dit is heel natuurlijk, en tegen de tijd dat we wakker worden, zal de verlamming voorbij zijn.
Het komt echter voor dat op een bepaald moment, tijdens de REM-fase, onze geest wakker wordt en het lichaam het niet volgt en verlamd blijft. We kunnen niet bewegen, we ademen snel en oppervlakkig. Deze ervaring is behoorlijk verontrustend, maar gaat na een paar of een tiental seconden voorbij.
Inhoudsopgave
- Slaapverlamming: symptomen
- Slaapverlamming: oorzaken
- Slaapverlamming: onderzoek
- Slaapverlamming: behandeling
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Slaapverlamming: symptomen
Slaapverlamming wordt geclassificeerd als parasomnie of slaapstoornis. Het belangrijkste symptoom van deze aandoening is volledige of gedeeltelijke traagheid van het lichaam, tijdelijke verlamming van de armen, benen en bovenlichaam.
Af en toe is er een sterk en ongerechtvaardigd gevoel van angst, angst, terreur of het gevoel de controle over de realiteit te verliezen. Zelden zijn er visuele of auditieve hallucinaties die door de getroffen persoon worden beschreven als bezoeken van buitenaardse wezens of kwade machten.
Slaapverlamming werd eerder afgebeeld als een duivel die op de borst van een slapend persoon zat.
Een persoon met slaapverlamming wordt vaak scherp wakker van angst omdat hij denkt dat iemand of iets zijn borst vernauwt en het onmogelijk maakt om te ademen.
Ondanks al hun inspanningen kan de persoon niet bewegen, zijn ogen openen of enig geluid maken. Gelukkig verdwijnt deze aandoening in relatief korte tijd vanzelf. Slaapverlamming is dus niet schadelijk voor de gezondheid.
Slaapverlamming: oorzaken
De oorzaken van slaapverlamming zijn nog niet volledig gedefinieerd.
Vermoedelijk kan het worden veroorzaakt door het niet naleven van slaaphygiëne, de ontoereikendheid of onregelmatigheid ervan, of relatief frequente veranderingen in de tijdzone.
Lees ook: Slapeloosheid: het slaaplaboratorium of hoe wordt slapeloosheid gediagnosticeerd KALME SLAAP - hoe snel in slaap vallen en zorgen voor een goede nachtrust? Hoe fris opstaan? Methoden voor 'het temmen van de wekker'Wetenschappers die zich met dit probleem bezighouden, zeggen dat spontane slaapverlamming een veel voorkomende slaapstoornis is die 5 tot 60 procent van de mensen treft. bevolking.
Een andere reden kan zijn ernstige stress, emotionele spanning, maar ook verslaving aan alcohol, drugs of psychoactieve stoffen.
Het wijst ook op oorzaken van immuunstoornissen en het remmende effect van GABA- en glycine-neurotransmitters, die vrijkomen uit REM-on neuronen.
Soms gaat het gepaard met een andere ziekte uit de groep van parasomnie - narcolepsie, die wordt behandeld door farmacologie te combineren met een geschikt levensstijlregime. Daarvoor is echter een consult bij een slaapstoornissenkliniek noodzakelijk.
Lees ook: Problemen met slapen? Hoe slaap je om voldoende te slapen?
Slaapverlamming: onderzoek
Het is ook belangrijk om een EEG-test en een neurologisch consult te hebben om er zeker van te zijn dat dit geen aanvallen zijn. Slaapverlamming wordt soms verward met slaapapneu, een aandoening die in extreme situaties levensbedreigend kan zijn, omdat het wordt geassocieerd met het stoppen van de longventilatie en een afname van de zuurstofverzadiging in het bloed.
Slaapverlamming: behandeling
De enige functie van het lichaam die een persoon met slaapverlamming kan beheersen, is ademen. Dit is ook waar de redding voor deze mensen is. Het is belangrijk om uw ademhaling onder controle te houden als u angstig bent. Een paar keer diep ademhalen en uitademen werkt goed. Omdat de verlamming meestal van korte duur is en niet levensbedreigend is, helpt regelmatige ademhaling paniek te voorkomen en de controle over uw eigen lichaam terug te krijgen.
Slaapverlamming wordt beschouwd als een dissociatieve toestand, d.w.z. een toestand waarin de functies van geheugen, bewustzijn, perceptie en identiteit losgekoppeld zijn.
Het is ook de moeite waard om uw vingers en tenen te bewegen - hoewel dit niet werkt tijdens slaapverlamming, stuurt het lichaam een signaal naar de hersenen dat het al wakker is, wat het einde van de verlamming kan versnellen. Doe hetzelfde met je gezichtsspieren, probeer te glimlachen, trek je wenkbrauwen op. Probeer niet in paniek te raken, denk aan iets plezierigs.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een neuroloog, bij voorkeur een slaapkliniek. In zeer zeldzame gevallen kan uw arts een medicamenteuze behandeling voorschrijven.
Lees ook: Rustige slaap - hoe val je snel in slaap en zorg je voor de kwaliteit van je slaap?
maandelijkse "Zdrowie"
Aanbevolen artikel:
Hoe lucide slaap te krijgen: technieken om lucide slaap op te wekken
