Ik ben 32 jaar oud en heb veel overgewicht. Met een hoogte van 167 cm weeg ik 103 kg. Bovendien heb ik al een hoge bloeddruk sinds ik een kind was, maar ik slik de hele tijd pillen. Twee jaar geleden kreeg ik een baby (via keizersnede, 2 maanden te vroeg). Het kind heeft een hersenverlamming en heeft constante zorg nodig, dus ik heb weinig tijd voor mezelf en zorg voor goede voeding. We zijn in het buitenland omdat het kind hier goed wordt verzorgd door specialisten, maar ik spreek de taal niet vloeiend genoeg om naar een diëtist of andere specialist te gaan - om mezelf te helpen. Ik heb al verschillende keren geprobeerd om af te vallen, maar toen er maar een klein effect was, beloonde ik mezelf met eten. Ik heb geen sterke wil.
Tegenwoordig wordt aangenomen dat gewicht en uiterlijk grotendeels afhangen van de mentale kant van een persoon. Van hoe hij zichzelf ziet, wat zijn zelfrespect is, hoe hij met stress omgaat, wat voor soort stress hij ervaart, wat is zijn levensstijl en eetgewoonten. En ook van andere kenmerken zoals de intensivering van perfectionisme, het verlangen om iedereen gelukkig te maken, of assertiviteit of het gebrek daaraan. Het hangt ook af van het zelfbeeld dat we elke dag bij ons dragen. Daarom wordt er vaak gezegd dat afvallen zowel een kwestie van de psyche is als van discipline bij het eten. Het blijkt dat het niet een bepaald soort dieet is dat werkt of niet, maar waarom we het gebruiken, hoe we erover denken en over onszelf denken, en wat onze overtuigingen zijn over afvallen op zich. Vriendelijk, begripvol en optimistisch zijn, is net zo belangrijk als sporten en de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgen. Zelf raad ik u persoonlijk diëten aan die meer een levensstijl zijn dan een beperking van een speciaal soort. Ik bedoel bijvoorbeeld het ABS-dieet of het bloedgroepdieet. Ik raad ook ten zeerste boeken aan zoals "Dr. Beck's Diet" door Judith Beck, "A Fatty Guide" door Wendy Shanker, "Good Girls End Up Overweight" Karen Koenig, "Taste - Conscious Eating, Conscious Living" Thich Nhat Hanh. Begin daar en ga dan verder. Je leven is sowieso niet gemakkelijk, dus maak jezelf geen onnodige stress.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
