Ik heb het gevoel dat ik mezelf heb afgescheiden van mensen met een muur gemaakt van mijn angsten, angsten, schaamte. Als ik zelfs onder mijn familieleden ben, is het alsof ik uit elkaar ben. Ik kan mezelf niet openen om hier en nu te zijn. Ik concentreer me op mezelf, ik denk na over hoe anderen mij zien. Ik heb de indruk dat elke ontmoeting met een ander een bloedige confrontatie is. Alsof ik de ring in ging om mijn beoordelingen en verwachtingen onder ogen te zien. Er is geen vrijheid in mij, maar er is constante waakzaamheid die spanning en stress veroorzaakt. Het is erg vermoeiend en beperkend. Ik denk aan meditaties. Zou dit de goede richting kunnen zijn?
De richting is goed en zeer aan te raden. Het is gewoon goed om te leren mediteren onder toezicht van iemand die het al beoefent, of om er een zeer grondige lezing aan vooraf te gaan. Ik zou je ook adviseren over iets actievers. Misschien wat lichamelijke oefeningen, bij voorkeur in een kleine groep, misschien vergaderingen in een club waar je yoga kunt beoefenen - het is een heel goede introductie tot meditatie. Elke soort activiteit wordt voor u aanbevolen, en de activiteit in de groep nog meer. Je hoeft niet meteen een intieme relatie met iemand aan te gaan, je hoeft alleen maar te zijn en te genieten van de lessen. En bovendien is het de moeite waard om uw overtuigingen te herzien die uw levenshouding en uzelf bepalen. Misschien is het de moeite waard om eerst (of parallel) een paar gesprekken te voeren met een psycholoog die u kan helpen deze overtuigingen te veranderen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
