Een laag zelfbeeld - hoe verhoog je het?

Ik heb al een tijdje een zeer laag zelfbeeld. Als ik bijvoorbeeld ergens ben met mijn vriendje, bijvoorbeeld in een bar of in een kroeg en er zijn daar een paar mooie meisjes, dan denk ik meteen: goh, wat zijn ze aardig, heb mooi gevormde lichamen, etc. Naar mijn mening ben ik tegen hen dik, lelijk en onverzorgd. Dit gevoel maakt me erg moe. Over het algemeen moet ik zeggen dat ik succesvol ben met mannen en mensen zeggen dat ik een mooie en aantrekkelijke vrouw ben, maar het helpt me niet.

Hallo! Eigenwaarde is een zeer belangrijk onderdeel van welzijn en tevredenheid met het leven. Een hoog zelfbeeld helpt ons om rustig uitdagingen aan te gaan, onze doelen te bereiken zonder al te overweldigende angst voor kritiek en slechte evaluatie van anderen te zijn. Het is ook een toestand die ons in staat stelt de omgeving zonder angst te observeren en die ons in staat stelt onszelf en onze capaciteiten realistisch te beoordelen zonder andere mensen te overschatten. Het belangrijkste bij het opbouwen van een hoog zelfbeeld is het vermijden van bedreigende vergelijkingen. Als je maar lang genoeg en gedetailleerd zoekt, zul je ALTIJD iemand vinden die aardiger, aardiger, slimmer is dan jij. Je zult ook altijd iemand vinden die lelijker, minder slim of onaangenaam is. Dus deze vergelijkingen zijn gewoon niet logisch. Je moet naar mensen kijken, hun voordelen en voordelen zien, maar hetzelfde geldt voor jou. Deze goede kanten moet je in jezelf vinden, ze ontwikkelen, goed benoemen en ... gelukkig en trots op ze zijn. Je moet ook jezelf waarderen, niet alleen kritiek leveren. Helaas koestert onze cultuur een laag zelfbeeld, omdat onze ouders en de school altijd benadrukken om bescheiden te zijn (helaas eerder morbide dan echt), niet om over je successen op te scheppen of erover te praten. Het is moeilijk om achteraf tegen deze overtuigingen te vechten. We denken dat als we onszelf heel, heel hoge verwachtingen stellen en we hebben nog steeds niet genoeg van alles, het beter voor ons zal zijn. Het lukt niet altijd. Het is moeilijk om bevredigend "succes" te bereiken op gebieden als figuur, schoonheid of geluk bij mannen. Er kan altijd iets mis zijn. Het is een eindeloze race zonder ... gevoel. Je bent net zo goed als alle andere mooie meisjes als je jezelf laat zijn. En zelfs als je AZ niet zo mooi bent als sommige Ania of Kasia, wat dan nog? Onthoud dat het niet het belang van de jongens is dat uw merk en waarde bepaalt. Je zult niet beter worden alleen omdat tientallen jongens je slaan. Kijk gunstiger naar jezelf en waardeer wat je hebt.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.