Ik ben 178 cm en weeg 54,9 kg. Ik wil aankomen, maar ik werk zelfs 11 uur, dus regelmatig eten is onmogelijk, ik eet niet eens 5 maaltijden. Hoe kan ik mijn doel bereiken?
Om het lichaamsgewicht te verhogen, moet u helaas uw levensstijl veranderen en het aantal maaltijden en hun calorische inhoud verhogen onder toezicht van specialisten. Uw BMI is 15, wat duidt op ernstige ondervoeding. Dit betekent niet alleen een tekort aan energie-macronutriënten, maar ook aan micronutriënten, wat zich direct vertaalt in de dynamiek van biochemische reacties in je lichaam of het ontbreken daarvan. Met uw lengte en gewicht zou suppletie van de poortader en uitvoering van de aanbevelingen van de diëtist, onder toezicht van een arts, het meest effectief zijn. Het is de arts die op basis van tests moet bepalen wat het lichaam mist, en de diëtist bepaalt het dieet dat wordt aangepast aan het spijsverteringsvermogen. Als uw BMI blijft dalen, bevindt u zich in een levensbedreigende toestand. Het is aan jou wat je ermee moet doen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
