De Chinezen geloven dat wat we eten in harmonie moet zijn met de aard van de elementen die de wereld beheersen. De vijf elementen komen overeen met vijf smaken. Het Five-Way Diet verbetert de stofwisseling, het tellen van calorieën of het controleren van de glycemische index is niet nodig.
Het Five Changes Diet is gebaseerd op de oosterse filosofie en stelt je in staat om ongeveer 3 kg per maand af te vallen. De elementaire symbolen zijn Boom, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Vijf smaken passen bij hen.
Zure producten zijn onder meer kefir, yoghurt, witte kaas, bloem, gevogelte, zuur fruit, tomaten en witte wijn.
Zo hebben walnoten, rode wijn, koffie, thee, boekweit, paprika, tijm, basilicum een bittere smaak.
De zoete groep omvat erwten, aardappelen, wortelen, zoet fruit, hazelnoten, honing en eieren.
Sharp zijn onder andere rijst, ui, knoflook en bloemkool.
De zoute groep omvat bijvoorbeeld zeevis, zout, varkensvlees, blauwe kaas, vleeswaren, koud water.
Lees ook: The Five Changes Kitchen: het perfecte dieet voor de herfstkou Cellulitis verwijderen met een Chinese bubbel Qi gong, tai chi, yoga - de oosterse kunsten van MEDITATIEHet dieet met vijf veranderingen: verboden producten
- suiker,
- zoete melk,
- dierlijke vetten,
- gerookt vlees,
- grote hoeveelheden zure smaakproducten.
Het vijfwegdieet: de aanbevolen producten
warm water, zoet fruit, wortelen, pompoen, mager vlees en vis, zonnebloempitten, erwten, olijfolie, groene thee.
Voordelen van het 5 afwisselende dieet
Het Five-Way Diet verbetert de stofwisseling, het tellen van calorieën of het controleren van de glycemische index is niet nodig. Biedt voldoende hoeveelheden vitamines en mineralen. Dieet is goed voor je gezondheid.
Nadelen van dieet 5 afwisselingen
Je moet leren smaken te combineren.
Het dieet met vijf veranderingen: voorbeeldmenu
- ontbijt: een bord dikke groentesoep op mager vlees met veel peper, gember, rijp fruit
- lunch: pasta met pikant vlees en groentesaus, kool gestoofd in olijfolie
- Diner: zilvervliesrijst gekruid met curry, een kwart halfgekookte bloemkool
Een dieet van vijf veranderingen stap voor stap
- het menu bestaat uit drie maaltijden en twee snacks, elk gerecht moet producten uit alle smaakgroepen bevatten; alleen de zoete smaak mag op zichzelf staan
- de maaltijden kunnen niet worden gedomineerd door zure producten omdat ze de lever en pancreas beschadigen, en zoute producten omdat ze de stofwisseling aanzienlijk vertragen
- het ontbijt is er in overvloed, de lunch is vullend, hoewel licht, je eet je laatste (bescheiden!) maaltijd bij 18.00 uur
- de volgorde waarin u de producten in de pot doet, is erg belangrijk; de regel van de cirkel is van toepassing: zoet - pittig - zout - zuur - bitter - zoet - pikant etc.
