Hoe effectief je angsten bestrijden? Ik ben doodsbang om een auto te besturen, ik heb mijn familie al maanden niet meer op het platteland bezocht, en nu begin ik zelfs problemen te krijgen met het openbaar vervoer naar mijn werk ...
Allereerst zou ik je aanraden om niet te praten of na te denken over het bestrijden van je angsten. Vechten verhoogt altijd spanning en dus angst. Het gaat eerder om het temmen, verlichten en vooral begrijpen van angst. Onze angsten zijn logisch, ze beschermen iets dat belangrijk voor ons is. Je hoeft alleen maar te ontdekken wat het kan zijn. Soms vervangt de angst voor iets dat over het algemeen als onschadelijk wordt beschouwd, angsten die niet gepast zijn om zelfs aan onszelf toe te geven, of helpt het ons iets te vermijden waarvan we denken dat we het ermee eens moeten zijn. Om met specifieke angsten te werken, kan psychotherapeutische hulp nodig zijn. Dus ik raad je aan om deze mogelijkheid te overwegen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Józef SawickiIndividuele therapiespecialist met jarenlange psychotherapeutische ervaring. In klinisch werk behandelt ze psychotische patiënten. Geïnteresseerd in de filosofie van het Oosten. Meer op www.firma-jaz.pl.
