Tenniselleboog is een aandoening die weinig met tennis te maken heeft. Het is echter een beroepsziekte van IT-specialisten en al diegenen die lang achter een computer werken, maar ook monteurs en monteurs. Wat zijn de symptomen van een tenniselleboog? En hoe deze aandoening te behandelen?
Tenniselleboog is een ontsteking van de laterale epicondylus van de humerus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), wat het resultaat is van degeneratieve veranderingen die optreden in de pezen in het ellebooggewricht. Symptomen van tenniselleboog worden door tennissers geklaagd, maar de meest voorkomende zijn beginners die hun polsen overbelasten vanwege een slechte speeltechniek. Onder alle patiënten met deze aandoening vormen tennissers echter een klein percentage - slechts 10 procent van alle gevallen.
De overige 90 procent van de mensen die klagen over dit soort elleboogpijn zijn:
- kantoor- en IT-medewerkers,
- programmeurs,
- mechanica,
- installateurs,
dat wil zeggen, iedereen die urenlang repetitieve handbewegingen maakt, zoals typen op een computertoetsenbord of klikken met de muis, en roterende bewegingen zoals het in- en uitdraaien van schroeven die de collageenvezels van spieren en hulpstukken beschadigen. Daarom werd deze ziekte erkend als een beroepsziekte.
Pijn, een symptoom van een tenniselleboog, is erg pijnlijk.
Inhoudsopgave
- Tenniselleboog - oorzaken
- Tenniselleboog - symptomen
- Tenniselleboog - Cozen-test
- Tenniselleboog - manieren op korte termijn
- Tenniselleboog - wat is de behandeling
- Tenniselleboog - niet-chirurgische behandelingsmethoden
- Tenniselleboog - chirurgische behandeling
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Tenniselleboog - oorzaken
De pijn aan de elleboog van een tennisser wordt niet veroorzaakt door een ontsteking, zoals in de loop der jaren is aangenomen, maar door de afscheiding van eiwitten die de weefsels irriteren. Er is ook de vorming van pathologische zenuwen en bloedvaten in gedegenereerde weefsels. Tenniselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de spieren rond het gewricht en de spieraanhechtingen. Het microtrauma beschadigt de collageenvezels in de pezen. Overbelasting kan de elleboogflexoren beschadigen, die steeds moeilijker te strekken zijn.
Tenniselleboog - symptomen
Het belangrijkste symptoom van een tenniselleboog is pijn die in specifieke situaties optreedt. De pijn zit aan de zijkant van de elleboog, aan de buitenkant en treedt op bij polsbewegingen:
- pijn bij het grijpen, drukken en draaien,
- gevoeligheid van weefsels tijdens druk, zelfs lichte druk, in de elleboog,
- pijn die erger wordt bij het strekken van de pols,
- moeilijkheden bij het uitvoeren van eenvoudige alledaagse bezigheden: handen schudden of een glas vastpakken met een drankje.
Als iemand dergelijke symptomen heeft, moet hij een orthopedist bezoeken en de behandeling en revalidatie van de elleboog starten.
Aanbevolen artikel:
Oefeningen voor tenniselleboog en golferelleboogTenniselleboog - Cozen-test
Uw arts of fysiotherapeut kan een Cozen-test uitvoeren om er zeker van te zijn dat uw symptomen daadwerkelijk symptomen van tenniselleboog zijn. Waar gaat het over? Het kan op twee manieren worden uitgevoerd, in een zittende positie.
In de eerste variant moet de hand iets van het lichaam worden verwijderd en er naar toe worden gericht, gebogen naar het ellebooggewricht, de hand gebald tot een vuist. De examinator houdt uw arm in het ellebooggewricht, de andere hand van de examinator ligt op uw handpalm. Uw taak is om uw hand tot een vuist gebald te strekken.
Bij variant twee wordt uw arm gestrekt en probeert de onderzoeker deze te buigen. Als u pijn aan de binnenkant van uw elleboog ervaart terwijl u de weerstand van de onderzoeker overwint, is het tijd om uw tenniselleboog te behandelen.
Tenniselleboog - manieren op korte termijn
Bij de apotheek kunt u zonder recept kopen:
- pijnstillers, anti-zwelling en ontstekingsremmende tabletten
- actuele zalven en gels
- middelen die worden gebruikt om anti-zwelling kompressen te maken
Voor deze aandoening kunnen huismiddeltjes ook tijdelijke verlichting bieden:
- koud water gieten
- Ice packs
- koolblad comprimeert
- comprimeert met een oplossing van water en azijn
- smeerwortel comprimeert
- weegbree blad comprimeert
Tenniselleboog - wat is de behandeling
De behandeling van een tenniselleboog was tot voor kort moeilijk of ineffectief. Het probleem was de juiste diagnose: men dacht dat een tenniselleboog ontstekingsremmend was, dus werden steroïden toegediend, wat de situatie meestal alleen maar erger maakte. De patiënt, die dankzij de medicijnen geen pijn meer voelde, bleef zijn toch al beschadigde elleboog belasten. Tegenwoordig is bekend dat een tenniselleboog het resultaat is van degeneratieve veranderingen in de pees. De behandeling van een tenniselleboog is daarom gebaseerd op het stimuleren van de regeneratie ervan.
Fysiotherapiebehandelingen kunnen een grote hulp zijn bij de behandeling van deze aandoening, maar ze hebben geen herstellende eigenschappen. De meest gebruikte behandeling voor een tenniselleboog is:
- behandelingen met behulp van echo's,
- iontoforese,
- cryotherapie,
- een professioneel uitgevoerde massage helpt ook.
Soms wordt een orthese of tikken gebruikt om het ellebooggewricht te ontlasten.
Tenniselleboog - niet-chirurgische behandelingsmethoden
- Shockwave
Een van de nieuwste methoden om een tenniselleboog te behandelen, is ESWT-therapie, d.w.z. schokgolftherapie. Het wordt gegenereerd in een waterige omgeving en aangebracht via een gelapplicator. De golf, voornamelijk door in te werken op de receptoren van zenuwuiteinden, heeft een analgetisch effect. Maar daar houdt het niet op. Beats van hoogenergetische golven veroorzaken positieve veranderingen in de cellen waarop ze worden toegepast. In het geval van een tenniselleboog genezen ze gedegenereerde peesfragmenten.
- injecties met eigen bloed
Het plasma met bloedplaatjes wordt uit het eigen bloed van de patiënt gecentrifugeerd. Bloedplaatjesrijk plasma bevat groeifactoren die de regeneratie van beschadigd weefsel ondersteunen. Dankzij hen keert de pees die is beschadigd door repetitieve bewegingen, die de tenniselleboog veroorzaakten, terug naar zijn normale toestand.
- Topaz-therapie
Bij deze methode worden de veranderde weefsels behandeld met een golf van radiofrequentie. Een dergelijke therapie veroorzaakt de reconstructie van collageenvezels - die zijn beschadigd, en de vorming van nieuwe. Door een kleine incisie van twee centimeter in de huid brengt de arts een elektrode in en maakt een reeks gaatjes in het getroffen gebied.
- magnetische resonantietherapie in het MBST-systeem
Het is gericht op de oorzaken van degeneratieve gewrichtsaandoeningen (zoals gewrichtsdegeneratie, rugpijn, ongevalblessures of sportblessures) en wordt gebruikt voor regeneratieve celstimulatie, d.w.z. de reconstructie van verloren of beschadigd weefsel, botten en kraakbeen.
Het heeft tot taak om de dikte, het volume en het oppervlak van kraakbeenstructuren aanzienlijk te verbeteren. De methode is gebaseerd op metabolische en biofysische processen. Hiertoe wordt in het MBST®-therapieapparaat in het te behandelen gebied een elektromagnetisch veld opgewekt en wordt de toegevoerde energie overgedragen op het omringende weefsel. Het is een niet-invasieve methode waarvoor geen chirurgische ingreep nodig is, en die tegelijkertijd veilig is. Dankzij de regeneratie van kraakbeen of botweefsel wordt pijn gedurende lange tijd (minimaal 4 jaar) merkbaar verlicht of neemt het af en worden de werking en mobiliteit hersteld.
Tenniselleboog - chirurgische behandeling
Bij een bijzonder gevorderde ziekte is een operatie noodzakelijk. Bij de chirurgische behandeling van een tenniselleboog worden twee methoden gebruikt:
- Hohman's procedure - het knippen van de extensorspierbevestiging 1 cm van de epicondylus van de humerus
- Stucha's procedure - excisie van de spier en het periost van de oppervlakkige laag van de cortex in het blok
Volgens de deskundige Anna Żelechowska, een neuroloog, medisch fysiotherapeut. Hij was 30 jaar lang het hoofd van de afdeling Fysiotherapie van het Provinciaal Complex Ziekenhuis in Częstochowa
Hoe bescherm je jezelf tegen een tenniselleboog?
Allereerst is het de moeite waard eraan te denken om korte pauzes op het werk te nemen (maak een wandeling, ontspan uw armen en handen, strek ze uit - om de houding een tijdje naar een natuurlijkere houding te veranderen).
Daarnaast is het de moeite waard om het gebruik van speciale polssteunen te overwegen, bijvoorbeeld voor een computermuis met de zogenaamde een "roller" onder de pols, die de spanning van werkende pezen en spieren vermindert en de pols correct positioneert (ze worden niet zozeer opgetild en naar boven gebogen).
Speciale tapes (het zogenaamde tikken), die, mits goed gelijmd, de ligamenten helpen ontlasten, zijn ook nuttig. Het is ook raadzaam om ellebooggewrichtstabilisatoren te gebruiken om de bewegingen die met dit gewricht gepaard gaan te ondersteunen.
Bedenk dat het ellebooggewricht dat door specifiek werk is beschadigd, verzwakt is en dat het uitvoeren van activiteiten met de elleboog in een later stadium pijnlijk kan zijn. Daarom moeten we eraan denken om steun te vinden voor de onderarmen wanneer we zitten (met behulp van de leuningen en armleuningen). Het is belangrijk om op te letten dat u uw handen niet op de randen van het aanrechtblad laat rusten en dat u uw hand tijdens het lopen aan een broekzak of riem 'vasthoudt'. Dan zullen we het ellebooggewricht ontlasten van het dragen van onze eigen onderarm.
Aanbevolen artikel:
Verwondingen genezen zichzelf, d.w.z. bloedplaatjesrijk plasma
