Citroen-detox-diëten, ook wel citroen- of limonadediëten genoemd, is een extreme monodiet gericht op het reinigen van het lichaam van gifstoffen. Hoewel het dieet niet wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen en artsen, is het erg populair. Ze gaf toe het te hebben gebruikt, onder meer Beyonce. Wat is het citroendieet? Kun je afvallen en hoeveel?
Citroen-detoxdieet, d.w.z. citroen- of limonadedieet, is een reinigingsdieet gemaakt door Stanley Burroughs - een Amerikaanse specialist op het gebied van natuurlijke geneeskunde. De basis van dit dieet is, zoals de naam al doet vermoeden, citroen, die veel gezondheidseigenschappen heeft. Allereerst ondersteunt het het werk van de lever, verwijdert het van gifstoffen (door een verhoogde galproductie) en versnelt het zo het ontgiftingsproces van het lichaam en ontzuurt het het lichaam. Bovendien ondersteunt de vitamine C in citroen het immuunsysteem van het lichaam en helpt het bij het bestrijden van vrije radicalen, dus de behandeling moet ook resulteren in een stralende teint. Desondanks is het citroendieet bekritiseerd door voedingsdeskundigen, omdat het meer kwaad dan goed kan doen voor uw gezondheid.
Luister naar de voordelen en nadelen van het citroen-detoxdieet of het citroendieet. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Citroen-detoxdieet - de principes van het citroendieet
Het citroendieet duurt 12 dagen. Gedurende deze tijd moet u vast voedsel uit uw dieet houden en alleen 2,5 liter (10 glazen) limonade per dag drinken. Naast water en citroensap bevat het ook ahornsiroop, die energie zou moeten leveren, en gember of cayennepeper, die de stofwisseling versnellen. Hoe maak je een reinigende limonade klaar? Combineer 3/4 kopje bronwater met 2 eetlepels vers geperst citroensap. Voeg als laatste een snufje cayennepeper en een platte eetlepel ahornsiroop toe en meng goed.
Kijk waarom je citroenwater moet drinken:
Citroendieet - hoeveel gewicht kun je verliezen?
Het effect van het citroendieet is niet alleen het reinigen van het lichaam, maar ook een zichtbaar gewichtsverlies, want citroen in combinatie met cayennepeper of gember versnelt de stofwisseling. Zoals de auteur van het dieet verzekert, kunt u in 10 dagen tot 10 kg verliezen.
Is het citroendieet veilig voor de gezondheid?
Tijdens het citroendieet krijgt het lichaam praktisch geen voedingsstoffen: vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten of vet. Specialisten benadrukken dat het 12 dagen uitsluiten van vast voedsel problemen kan veroorzaken met de darmperistaltiek en een onregelmatige stoelgang. En nog belangrijker, het gewichtsverlies dat een "bijwerking" is van het citroendieet is niet het gevolg van vetverbranding, maar van waterverlies en spierverbranding (door een gebrek aan voedingseiwitten). Geschat wordt dat wekelijks vasten resulteert in een verlies van ongeveer 5 kg vet en 1,5 kg spier. Daarom moet u na het voltooien van het dieet een jojo-effect verwachten. Om het lichaam te reinigen, is het daarom beter om een ander dieet te kiezen of de regels van het citroendieet te veranderen in een minder streng dieet, bijvoorbeeld door slechts één maaltijd per dag te vervangen door limonade.
Lees ook: Ontgift het lichaam met BERKSAP. Recept voor een reinigende behandeling. Reinigingshonger: voor wie en wanneer wordt het aanbevolen? Wekelijkse sapontgifting - principes van een reinigingsdieet voor sap Reiniging van het lichaam. Waarheden en mythes over reinigingsdiëten die we aanbevelen
Auteur: Time S.A
Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komen
