Onverzadigde zuren en zwangerschap

Kan ik tijdens de zwangerschap omega 3-6-9 onverzadigde vetzuren in de vorm van tabletten gebruiken?

Als u een preparaat bedoelt dat deze ingrediënten bevat, kijk dan in de bijsluiter of het indicaties heeft voor gebruik bij zwangere vrouwen. Persoonlijk adviseer ik voedselbronnen van deze vetten - vette zeevis - zalm, makreel, haring. Daarnaast plantaardige oliën, margarines van goede kwaliteit, waaronder margarine met omega 3, evenals amandelen en noten. U moet echter op de geconsumeerde hoeveelheden van deze producten letten, aangezien ze allemaal als vetbronnen veel calorieën bevatten. Hoewel de behoefte van een zwangere vrouw hoger is dan normaal, wil dit niet zeggen dat je voor twee kunt eten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Ik ga Niegowska

Afgestudeerd aan de Faculteit Humane Voeding aan de Universiteit voor Levenswetenschappen van Warschau. Lid van de Polish Society of Nutritional Sciences en de European Group of Nutritionists Unilever Health Institute in Nederland. Al meer dan 3 jaar werkt ze voor Unilever, waar ze verantwoordelijk is voor de voedingsaspecten van onder andere Knorr-producten en ondersteuning voor het "Jem coloured" programma.