Mijn probleem is om in contact te komen met andere mensen. Toen ik op school zat, van de basisschool tot de middelbare school, had ik nooit veel vrienden. Meestal waren het verlegen mensen. Nu ik het studeer verandert het een beetje, maar ik merk dat ik in vergelijking met andere leeftijdsgenoten die veel vrienden hebben, maar een handvol heb. Ik zou in de toekomst graag een partner willen vinden, maar ik ben bang dat ik het niet ga doen, want als ik een man leuk vind, denk ik meteen dat hij toch niet in mij geïnteresseerd zal zijn. Dit komt waarschijnlijk door een laag zelfbeeld, maar ik weet niet hoe ik dit moet veranderen.
Net als jijzelf is de basis van een goed, vervullend leven. Het is moeilijk om met onszelf en met anderen te leven als we constant bang zijn voor iets of iemand, we beperken ons constant, we verwachten constant een negatieve beoordeling. Probeer allereerst objectief naar anderen te kijken - niemand is echt beter of slechter dan jij. Ieder van ons heeft zijn voor- en nadelen en we moeten ze eerst leren, en ten tweede leren hoe we ze kunnen ontwikkelen of elimineren en, in het algemeen, hoe we ermee moeten leven. Dus wat als je maar een handvol vrienden hebt? Als het echte, bewezen mensen zijn, zijn er een paar genoeg! Misschien wel? Moet je anders zijn om te genieten van wat er om je heen gebeurt? Moet u wachten tot aan de volgende voorwaarden is voldaan om van uw leven te genieten? Kijk wat goed is vandaag, op dit moment? Waar kun je dankbaar voor zijn? wat is het waard om voor te bedanken? Voor jezelf, God, het lot ... wat je ook kiest. Zelfvertrouwen opbouwen is naar jezelf kijken en zoeken naar wat cool, leuk, positief is, alles zien en ervan genieten. Sta jezelf toe om zo goed te zijn als anderen. Niet focussen op de gebreken en constant denken, wat hopeloos in mij is, maar een aantal negatieve eigenschappen uitkiezen en proberen ze te reconstrueren. Dus als ik iets niet leuk vind, probeer ik het te accepteren of probeer het te veranderen. Zelfkastijding en zelfmedelijden leiden alleen maar tot een constante achteruitgang van stemming en vorm. Het is beter om je te concentreren op iets dat je leuk vindt, wat een klein maar haalbaar doel hier en nu is, en er kracht en vreugde uit te putten. Het geeft een "kick" aan iets verder en groter. Introversie kan ook een voordeel zijn dat u alleen uzelf hoeft toe te staan. Accepteer uw eigen normen en keuzes. Omdat ze net zo goed zijn als alle anderen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
