"Eat what you like" is een professioneel, individueel afgestemd en uitgebalanceerd dieet voor afslanken, gezondheid en eliminatie - beschikbaar zonder uw huis te verlaten op het internetplatform jeszcolubisz.pl. Bent u op zoek naar een dieet dat bij u past? "Je eet wat je lekker vindt" zal je aangenaam verrassen!
Het dieetprogramma "Eet wat je lekker vindt" is opgesteld voor iedereen die wil afvallen of om gezondheidsredenen in een speciaal dieet moet worden opgenomen. Hiermee kunt u het aantal verbruikte calorieën en de fysieke inspanning doorlopend volgen, boodschappen plannen en uitgebalanceerde maaltijden bereiden onder toezicht van een specialist. En dit alles is online beschikbaar - op een computer, tablet of smartphone.
Diëten "Je eet wat je lekker vindt"
Het jeszcolubisz.pl-platform biedt 13 gespecialiseerde diëten:
- afslanken - bereid door klinische voedingsdeskundigen;
- gezondheid - in overeenstemming met de aanbevelingen van artsen, toegewijd aan mensen die lijden aan verschillende ziekten en aandoeningen, bijv. een diabetisch dieet, Hashimoto's, dash (voor hypertensie);
- kwalificatiewedstrijden, zoals veganistisch en vegetarisch.
Afslankdiëten zijn verkrijgbaar in verschillende varianten, afhankelijk van de voorkeuren van de ontvangers, bijvoorbeeld comfortabel, zuinig of klassiek.
Diëten worden door specialisten goed afgestemd op de individuele behoeften van de ontvanger. Afslankdiëten zijn zo samengesteld dat de gebruiker effectief en zonder opoffering kan afvallen, zonder zichzelf uit te hongeren of zijn favoriete producten op te geven, en heel belangrijk: zonder het jojo-effect na het einde van het gewichtsverlies.
Hoe werkt het dieetprogramma "Eat What You Like"?
Mensen die het "Eet wat je lekker vindt" -platform gebruiken als onderdeel van het gekozen dieet, krijgen een gedetailleerd menu dat is afgestemd op de behoeften, smaakvoorkeuren en levensstijl van het lichaam. Ze krijgen de zorg van een diëtist, psycho-diëtist en een sportvoedingsspecialist.
Bovendien kunnen ze een rijke database van meer dan 2.000 recepten gebruiken en deze gebruiken om uitgebalanceerde gerechten te bereiden, geselecteerde ingrediënten uit te wisselen of hun eigen maaltijden samen te stellen als onderdeel van hun dieet. En dit alles zonder het huis te verlaten.
Het platform met het dieetprogramma "Eet wat je lekker vindt" is comfortabel en intuïtief in gebruik. Hiermee kunt u uw dieet en de effecten ervan volgen. Het herinnert u aan het tijdstip van een maaltijd, aan voldoende hydratatie van het lichaam. Het aanhouden van een dieet wordt vergemakkelijkt door boodschappenlijstjes, die het gemakkelijker maken om de juiste producten in te slaan, het kopen van onnodige ingrediënten of ongewenste verleidelijke snacks vermijden.
Indien nodig is het mogelijk om op elk moment een gespecialiseerde diëtist te raadplegen, met een garantie van een professionele reactie binnen enkele minuten. Met het programma kun je een dieet plannen voor het hele gezin of een groep vrienden.
Hoe werkt het dieetprogramma "Eet wat je lekker vindt" - bekijk de video:
Eet wat je lekker vindt - het nieuwe online dieetprogrammaWe ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
Diëten "Je eet wat je lekker vindt": een voorbeeldmenu
Ontbijt: Gierst-smoothie met banaan en frambozen
- Calorieën: 400 kcal
Ingrediënten:
- Droge gierstgrutten: 24 g, 2 el
- Voedingsmelk 2% vet: 250 ml, 1 kopje
- Banaan: 110 g, 1 stuk
- Frambozen: 110 g, 1 kopje
- Lijnzaad, zaden (lijnzaad): 5 g, 1 theelepel
- Gedroogde rozijnen: 10 g, 2 theelepels
Een bereidingswijze:
- Kook de gierst ongeveer 15-20 minuten.
- Schil en snijd het fruit.
- Doe alle ingrediënten met de melk in een blender en mix voor een smoothie.
* Vergeet niet om fruit te wassen, ook fruit dat je pelt.
** Om de bittere nasmaak van gierst te elimineren, is het de moeite waard om het in een droge koekenpan te roosteren voordat je het kookt tot een aangename geur vrijkomt, en het daarna af te spoelen met koud water. Als alternatief kunt u het spoelen met warm en dan koud water.
*** Als je smoothie te dik is, voeg dan meer water toe.
**** Probeer niet-zwavel gedroogd fruit te kiezen.
Lunch: cottage cheese met gedroogde abrikozen en amandelen
- Calorieën: 256 kcal
Ingrediënten:
- Halfvolle kwark: 60 g, 2 plakjes
- Natuurlijke yoghurt 2% vet: 46 g, 2 el
- Gedroogde abrikozen: 20 g, 2 stuks
- Amandelen: 16 g, 1 eetl
Een bereidingswijze:
- Hak het gedroogde fruit en de noten fijn.
- Doe alle ingrediënten in een kom en meng.
* U kunt de noten roosteren in een droge koekenpan.
** Gedroogd fruit kan eerst een paar minuten in water worden geweekt.
*** Probeer niet-gezwaveld gedroogd fruit te kiezen.
Lunch: Leczo met kip, courgette en paprika geserveerd op bruine rijst
- Calorieën: 696 kcal
Ingrediënten:
- Droge bruine rijst: 70 g, 5 el
- Kip, zonder vel borstvlees: 170 g
- Courgette: 164 g, ongeveer 0,5 stuks
- Rode paprika: 111 g, ongeveer 0,5 st
- Groene erwten, ingeblikt, geen augurk: 64 g, 4 el
- Gesneden tomaten in blik: 272 g, 1 kopje
- Ui: 44 g, ongeveer 0,5 stuks
- Knoflook: 7 g, 1 kruidnagel
- Geraffineerde koolzaadolie: 14 ml, 2 el
- Wit zout: 1 g, 1 snufje
- Gemalen hete peper: 2 g, 2 snuifjes
- Gedroogd bonenkruid: 1 g, 1 snufje
Een bereidingswijze:
- Kook de rijst in gezouten water volgens de informatie op de productverpakking.
- Was het vlees, droog het en snijd het in blokjes.
- Schil en snipper de ui en knoflook.
- Spoel de erwten in een zeef.
- Was en snijd de courgette en paprika.
- Verhit het vet in een pan en fruit hierin de ui, voeg dan de knoflook en het vlees toe. Bak tot het vlees goudbruin is. Voeg dan de groenten samen met de erwten toe en bak even mee.
- Voeg de tomaten uit blik en kruiden toe en kook, afgedekt, 10 - 15 minuten.
- Serveer het afgewerkte bier met rijst.
Middagthee: yoghurt met appel, kaneel en rozijnen
- Calorieën: 278 kcal
Ingrediënten:
- Natuurlijke yoghurt 2% vet: 265 g, 1 kopje
- Appel: 226 g, 1 stuk
- Gedroogde rozijnen: 5 g, 1 theelepel
- Gemalen kaneel: 1 g, 1 snufje
Een bereidingswijze:
- Schil en snijd het fruit.
- Meng alle ingrediënten.
* Vergeet niet om fruit te wassen, ook fruit dat je pelt.
** Probeer niet-gezwaveld gedroogd fruit te kiezen.
Diner: groene bonen in tomaten met rijst
- Calorieën: 431 kcal
Ingrediënten:
- Droge bruine rijst: 56 g, 4 el
- Groene bonen, bevroren: 121 g, 1 kopje
- Ui: 44 g, ongeveer 0,5 stuks
- Knoflook: 7 g, 1 kruidnagel
- Tomaten in blik: 136 g, ongeveer 0,5 kopjes
- Gemarineerde zwarte olijven: 36 g, 2 eetlepels
- Geraffineerde koolzaadolie: 14 ml, 2 el
- Wit zout: 1 g, 1 snufje
- Zwarte peper: 1 g, 1 snufje
- Gemalen kaneel: 1 g, 1 snufje
Een bereidingswijze:
- Kook de rijst in gezouten water volgens de informatie op de productverpakking.
- Kook de bonen in gezouten water tot ze halfhard zijn en giet ze af.
- Giet de olijven uit de augurk en snijd ze doormidden.
- Schil en snipper de ui en knoflook.
- Fruit in een hete pan met vet de ui, voeg knoflook, bonen, tomaten, olijven en kruiden toe. Stoof het ongeveer 10 minuten en meng het dan met de rijst.
- Leg de afgewerkte schaal op een bord.
Lees ook wat je kunt doen om effectief af te vallen en bestaat het wonderdieet? - interview met Justyna Jessa, MD, PhD, klinische diëtiste.
