Ik ben 165 cm lang en zwaar en weeg 78 kg. Welk dieet kan ik gebruiken om essentiële calorieën en buikvet kwijt te raken? Ik voel me zo zwaar maar heb altijd honger en ik heb moeite met afvallen en diëten. Ik zit in een rolstoel. Wat zou ik kunnen eten om een paar kilo af te vallen en me verzadigd te voelen, geen honger?
U moet beginnen met een test waarmee u uw metabolisme in rust kunt beoordelen. Een speciaal Fitmate WM-systeem tijdens een meetsessie van enkele minuten geeft ons het antwoord hoeveel zuurstof je opneemt en wat je BMR niet mag worden overschreden. Voor zo'n test nodig ik je over ongeveer een maand uit op een nieuwe plek waar ik "zware" voedingsgevallen zal behandelen. Als u ook een reeks tests heeft die ik u vraag uit te voeren, dan is het mogelijk om een veilig afslankprogramma voor u te maken. Daarnaast doen we een interview om erachter te komen waar deze enorme eetlust vandaan komt, en kijken we of en in welke mate je kunt bewegen om sneller buikvet kwijt te raken. Gebruik voorlopig geen extreme diëten, want je eetlust zal helaas erger worden. Eet elke 3 uur rationeel, probeer veel groenten, volkorenbrood en mager vlees te eten. Je kunt en moet snoep opgeven. Met vriendelijke groeten en neem gerust binnen een maand contact met me op.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
