Hoe beheers je jezelf?

Ik ben vreselijk nerveus, maar heb mezelf tot op zekere hoogte onder controle. Hij gooit me, maar ik probeer niet te slaan of te schreeuwen. Ik weet niet hoe ik ertegen moet vechten. Als ik zenuwachtig word, haal ik een paar keer diep adem, maar het helpt maar tijdelijk. Wat moet ik doen?

Hallo, Bartosz. Zeer goede ademhalingsoefeningen. De staten die u beschrijft, zijn sterke spanningen die agressie veroorzaken (bijvoorbeeld willen toeslaan). Het wordt veroorzaakt door stress. Er zijn veel redenen om nerveus te zijn. Ofwel echt of ontstaan ​​in ons. Vraag de psycholoog om een ​​reeks ontspanningsoefeningen en voer training uit. Praat met hem over de oorzaken van spanning en agressie. Therapeuten kunnen ons immuun maken voor stressvolle situaties en onze spanningen ombuigen. Dit vereist een langere opleiding onder begeleiding van een specialist. Omstandigheden zoals de uwe kunnen niet worden genegeerd, want zonder tussenkomst zullen spanning en agressie toenemen, en het is een verspilling van gezondheid. U kunt ook een psychiater raadplegen, want die heeft te maken met neurosen. U vindt een psycholoog in de Pedagogische en Psychologische Kliniek en een psychiater en psycholoog in de Geestelijke Gezondheidskliniek voor Kinderen en Jeugd. U kunt alleen een kalmerende citroenmelisse-thee drinken (verkrijgbaar bij de apotheek, recept op de verpakking). Je kunt ook leren hoe je stress kunt immuniseren en bestrijden in tal van gidsen. Als u moeite heeft om specialisten te bereiken, vraag dan uw ouders om hulp. Succes. B.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Een docent met jarenlange ervaring.