Woede is een emotie die als negatief wordt beschouwd, maar in feite houdt het voelen van woede verband met ... jezelf beschermen. Het is gemakkelijk om woede te verwarren met woede of woede - wat is het eigenlijk? Lees er meer over, ontdek wat de psychologische en somatische uitingen van woede zijn, en leer over manieren om met woede om te gaan.
Woede is een van de emoties, en deze kunnen, zoals u weet, anders zijn. We hebben vaak de neiging om onderscheid te maken tussen goede en slechte emoties - de eerste van deze groepen kan bijvoorbeeld vreugde en tevredenheid omvatten, terwijl de tweede onder meer kan worden toegeschreven aan agressie, woede, woede en woede.
Inhoudsopgave:
- Woede: wat is deze emotie?
- Hoe manifesteert woede zich?
- Hoe kan ik met woede omgaan?
Woede: wat is deze emotie?
Het bestaan van een dergelijke scheiding is in principe volkomen natuurlijk, maar in feite zeggen specialisten in de menselijke geest het eenvoudig: er zijn geen goede en slechte emoties, omdat ze elk met een doel in een persoon verschijnen.
Woede wordt doorgaans gezien als een negatieve emotie. In feite is woede echter helemaal niet negatief - het is meestal bedoeld om de persoon die het voelt, te beschermen tegen een of andere onaangenaamheid.
Volgens de woordenboekdefinitie is woede de ontevredenheid en het gevoel van opwinding die bij een persoon opkomen in verband met een onaangename, externe stimulus.
Bij deze benadering kan de oorzaak van woede een oneerlijke beoordeling van schoolwerk zijn, het loven van een taak die een bepaalde persoon goed heeft gedaan naar een heel andere persoon, of het gebrek aan dankbaarheid van de kant van de partner, ondanks dat we veel moeite hebben gedaan om de relatie goed te laten functioneren (woede is bijvoorbeeld heel begrijpelijk als we iets wegnemen een afsluiting van een voortreffelijk diner, en deze staat volledig onverschillig tegenover onze acties).
Boosheid wordt gemakkelijk verward met andere emoties, zoals woede of woede. Dus wat maakt woede anders dan andere emotionele toestanden? In wezen één basiskwaliteit - woede, die we in meer of mindere mate kunnen beheersen.
Lees ook: Verdriet, een van onze belangrijkste emoties
Lees ook: Hoe om te gaan met nervositeit. Hoe kom je uit de mentale depressie? 6 stappen om controle te krijgen over ANGERHoe manifesteert woede zich?
In feite manifesteert woede zich op twee manieren: het heeft zowel een mentale component als een somatische (lichamelijke) component.
Mentale manifestaties
In het eerste geval gaat het om het gevoel van verontwaardiging en onrechtvaardigheid, en om het natuurlijke verlangen om dit tegen te gaan - een persoon die woede voelt, heeft gewoonlijk verschillende gedachten in zijn hoofd die erop gericht zijn de emoties die in hem opkomen op te lossen.
Woede roept weerstand op tegen de acties van andere mensen - het verschijnt wanneer een persoon de indruk heeft dat de externe prikkels die hem bereiken erop gericht zijn hem op de een of andere manier schade te berokkenen.
Het is hier ook vermeldenswaard dat woede leidt tot een vertekende perceptie van de werkelijkheid. Door het te voelen, kunnen we de indruk krijgen dat de acties en het gedrag van anderen buitengewoon ongunstig voor ons zijn. Het is natuurlijk mogelijk dat ze zo zullen zijn, maar woede versterkt dit soort gevoelens enorm.
Somatische manifestaties
De tweede component van woede zijn de somatische manifestaties. Deze emotie speelt een beschermende rol en bereidt het lichaam daarom voor op de strijd. Woede stimuleert het sympathische zenuwstelsel, het deel van het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het zogenaamde vecht-en-vluchtreactie.
De bloedstroom verandert - het wordt herverdeeld naar de centrale organen (zoals het hart en de hersenen) en de bloedstroom neemt af naar andere delen van het lichaam (inclusief ledematen). Spijsverteringsprocessen in het spijsverteringskanaal vertragen, zweten neemt toe (vooral van de handen - dit is om hun grip te verbeteren en gemakkelijker voorwerpen vast te pakken), en de pupil verwijdt.
De afscheiding van stressgerelateerde hormonen - vooral adrenaline - neemt toe. Kortom, woede stimuleert het lichaam tot handelen.
Lees ook: Verlangen - hoe ermee om te gaan? Waarom missen we?
Nuttig om te wetenAnger in Psychology en Anger in Religion
Rekening houdend met al het bovenstaande, zou kunnen worden aangenomen dat woede in feite heilzaam is - het lijkt tenslotte wanneer een persoon zich zou moeten gaan verdedigen tegen de externe omgeving. In puur psychologische termen (vooral als het bewust wordt beheerst), is dit hoe woede als zodanig wordt behandeld.
Er is echter ook een sterke kritiek op woede - het wordt in veel verschillende religies negatief behandeld. Woede wordt bekritiseerd door Boeddhisme en katholicisme (de laatste somt ongerechtvaardigde woede op als een van de zeven hoofdzonden).
Het is dus moeilijk om de aard van woede echt duidelijk te definiëren - of het nu ondubbelzinnig slecht is of misschien helemaal niet. Het is waarschijnlijk de moeite waard om hier te overwegen hoe een bepaalde persoon met deze emotie omgaat en hoe gemakkelijk het is om boos op hem te worden.
Tenslotte wordt woede door ieder van ons gevoeld, maar sommigen vaker, anderen minder. Degenen die vaak boos zijn, worden door de mensen om hen heen vaak gezien als moeilijke mensen in het dagelijks leven. U kunt echter vaak boos worden, en het belangrijkste is hoe we ons gedragen als we dat voelen.
Hoe kan ik met woede omgaan?
Woede komt niet zonder reden - het ontstaat door een gevoel van gevaar.
Sommige mensen reageren verbaal wanneer ze het voelen, terwijl anderen zelfs fysieke acties ondernemen - welke oplossing wordt gekozen hangt voornamelijk af van de emotionele intelligentie van een bepaalde persoon en van zijn waardesysteem.
Maar wat als we ons boos voelen? Het kan vooral nuttig zijn om te proberen kalm te blijven. Zoals eerder vermeld, vervormt woede eenvoudigweg de realiteit - dus haal diep adem, tel tot tien en probeer dan te reageren op de stimulus die je woede veroorzaakt.
Dan is het mogelijk om te zoeken naar de factor die onze woede heeft uitgelokt. Het is goed om na te denken over wat deze emotionele reactie veroorzaakte - wangedrag van je partner, oneerlijk oordeel op het werk of wat dan ook - en er dan, zo koud mogelijk, op te reageren.
Ongecontroleerde woede is niet gunstig - het kan overgaan in andere emoties, bijv. Agressie - en dit helpt misschien niet om de problemen op te lossen die in ons leven zijn ontstaan, maar verergert ze alleen maar.
Aanbevolen artikel:
Eenzaamheid heeft vele gezichten. Hoe kan ik omgaan met eenzaamheid? Over de auteur
