Endorfines (gelukshormonen) - structuur, afscheiding, actie

Endorfines worden niet voor niets gelukshormonen genoemd - het is dankzij hen dat we plezier en zelfs euforie kunnen voelen. Bovendien verminderen endorfines stressniveaus en verlichten ze pijnprikkels. We weten dat endorfines het voor vrouwen gemakkelijker maken om de bevalling te overleven of dat ze verantwoordelijk zijn voor de aangename sensaties die ze ervaren tijdens het sporten. Wat veroorzaakt echter het vrijkomen van endorfine - kunnen we ons lichaam de hormonen van geluk laten afgeven?

Inhoudsopgave

1. Endorfines: structuur en functie
2. Endorfines: wat beïnvloedt hun afscheiding?
3. Endorfines en de euforie van hardlopers
4. Endorfines: kan een tekort ziekte veroorzaken?
5. Endorfines: waarom zijn ze niet verslavend?

Endorfines, of gelukshormonen, werden nog niet zo lang geleden ontdekt, ongeveer vijftig jaar geleden, en meer precies in de jaren zeventig. Dit gebeurde bij toeval tijdens onderzoek naar opioïden.

Eerst werd opgemerkt dat geneesmiddelen die tot deze groep behoren - zoals morfine en fentanyl - hun effect uitoefenen door zich te binden aan een specifieke receptor, die uiteindelijk de μ-opioïde receptor werd genoemd.

Deze ontdekking bevredigde de nieuwsgierigheid van onderzoekers echter niet: als er een receptor in het lichaam aanwezig is, circuleren er waarschijnlijk enkele natuurlijke stoffen in het menselijk lichaam die zich eraan kunnen binden.

Uiteindelijk bleek dat men in feite - in het menselijk lichaam deeltjes kan vinden die zich kunnen hechten aan μ-receptoren, en dit zijn precies endorfines.

Sinds de medische wereld voor het eerst over opioïden hoorde, en pas daarna over endorfine, was het de eerste die ons de naam gaf van de gelukshormonen. Het is eigenlijk een afkorting van de combinatie van de woorden "endogeen" (betekent van binnenuit komen) en "morfine".

Over het algemeen kunnen we zeggen dat endorfines worden vergeleken met opioïden, behalve dat ze gewoon in het lichaam worden geproduceerd en niet van buitenaf aan het lichaam worden afgegeven.

Endorfines: structuur en functie

Endorfines zijn peptidehormonen die - afhankelijk van hun specifieke type - uit een verschillend aantal aminozuren bestaan. Momenteel zijn er ongeveer 20 verschillende endorfines ontdekt, maar de meest voorkomende zijn er drie:

• α-endorfines
• β-endorfines
• γ-endorfines

De structuren van het zenuwstelsel zorgen voor de productie van endorfine, incl. verschillende zenuwcellen, maar ook de hypofyse. Deze stoffen behoren in principe tot de brede groep neurotransmitters.

• Neurotransmitters: soorten en actie

Endorfine-receptoren bevinden zich zowel in de hersenstructuren als in het ruggenmerg, en in perifeer gelegen elementen van het zenuwstelsel.

Gelukshormonen zijn agonisten van opioïde receptoren - de aanhechting van endorfine aan deze structuren leidt tot hun activering.

De primaire werking van endorfine is gericht op het verminderen van het pijngevoel en het verlichten van het stressniveau dat we ervaren.

Dit zijn echter niet de enige effecten die deze stoffen hebben - onder hun invloed beginnen we ook gelukzaligheid, tevredenheid en soms zelfs euforie te voelen. Maar wanneer komen er überhaupt endorfines vrij in het lichaam?

Endorfines: wat beïnvloedt hun afscheiding?

Rekening houdend met de basishandelingen van endorfine, is het vrij gemakkelijk te associëren dat de afscheiding van deze stoffen zowel pijn als stress stimuleert. Er kunnen echter een aantal andere situaties worden genoemd, waardoor aanzienlijk verhoogde hoeveelheden gelukshormonen verschijnen in de structuren van het zenuwstelsel, waaronder:

1. Verschillende producten eten. Chocolade heeft een speciale invloed op de afscheiding van endorfine, maar niet alleen - deze verbindingen worden ook geproduceerd als we iets pittigs eten.

Hoe pittiger het product dat we consumeren, hoe meer endorfines er worden geproduceerd

De perceptie van een scherpe smaak wordt geassocieerd met pijn, daarom worden endorfines gebruikt om pijn te verlichten tijdens het consumeren van gekruid voedsel. En dat ze trouwens ook tot een gevoel van gelukzaligheid kunnen leiden… Niets dan vreugde.

2. Fysieke inspanning. Hier moet echter worden benadrukt dat de afscheiding van endorfine bij verschillende mensen totaal verschillend kan zijn - sommigen zullen de effecten van gelukshormonen voelen na een korte wandeling, terwijl in andere de effecten van endorfine pas verschijnen na het lopen van een marathon.

3. Bevalling. Voor veel mensen - vooral mannen - kan het feit dat een vrouw na een moeilijke bevalling haar baby vreugdevol kan omhelzen, zelfs onbegrijpelijk zijn.

Dat jonge moeders kunnen genieten van het eerste contact met hun baby, heeft waarschijnlijk te maken met endorfine - hun secretie neemt toe tijdens de bevalling.

4. Geslacht.

• 10 gezondheidsvoordelen van seks

5. Ontspan. Hoewel het beoefenen van yoga of mediteren kan resulteren in een verhoogde afgifte van endorfines, kan het lezen van een gepassioneerd boek van een favoriete auteur dat ook doen.

6. Gelach. Er wordt zelfs gezegd dat alleen al denken aan lachen de productie van endorfine in het zenuwstelsel kan verhogen.

7. Alcohol drinken. Hier is echter een kleine verduidelijking nodig: alcohol kan de productie van endorfine daadwerkelijk stimuleren, maar alleen als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Endorfines en de euforie van hardlopers

Een interessant probleem dat hoogstwaarschijnlijk verband houdt met endorfines, is de euforie van hardlopers. De naam is hier enigszins misleidend - nou ja, andere activiteiten, zoals zwemmen of roeien, kunnen ook tot dit soort positieve ervaringen leiden.

• Runner's euforie - wat is het? Wanneer verschijnt het?

Het komt voor dat sommige mensen zich tijdens het sporten extreem opgewonden en soms zelfs euforisch voelen. Er zijn op zijn minst verschillende hypothesen over het mechanisme waarmee deze verschijnselen optreden.

Een daarvan is gerelateerd aan endorfine. Welnu, als de oefening lang aanhoudt, verschuift de stofwisseling van het lichaam uiteindelijk van aëroob naar anaëroob.

Het specifieke zuurstofgebrek dat op dit moment optreedt, is een stressfactor - zoals eerder vermeld, is stress een van de factoren die de afscheiding van endorfine verhogen.

Atleten beschrijven de positieve emoties die hen kwellen tijdens activiteit op verschillende manieren - sommigen zeggen zelfs dat tijdens het sporten het lichaam op de een of andere manier de controle over hun geest overneemt en dat ze door kunnen gaan met trainen ondanks het feit dat ze onder normale omstandigheden niet zouden kunnen doorgaan. trein. Het is mogelijk dat stoffen uit de endorfinegroep verantwoordelijk zijn voor dit soort gewaarwordingen.

Endorfines: kan een tekort ziekte veroorzaken?

Artsen hebben al een idee over endorfines, maar deze kennis is nog niet compleet - daarom wordt er nog steeds onderzoek gedaan naar de gelukshormonen en hoe deze het menselijk lichaam beïnvloeden.

Het valt op dat endorfines een positief effect hebben op het welzijn en de stemming van mensen, dus er is de hypothese dat een tekort aan endorfine in het lichaam mogelijk een verscheidenheid aan problemen kan veroorzaken, of het nu verband houdt met een depressieve stemming of chronische pijn.

Het is waar dat tot dusver geen duidelijke afhankelijkheden zijn bevestigd, sommige wetenschappers zijn van mening dat de onvoldoende hoeveelheid endorfine in het lichaam verband kan houden met aandoeningen als:

• depressie
• chronische hoofdpijn
• fibromyalgie

Endorfines: waarom zijn ze niet verslavend?

Veel artsen en patiënten zijn voorzichtig met opioïde pijnstillers vanwege het risico om verslaafd te raken aan deze medicijnen.

Opioïden stimuleren opioïde receptoren, evenals endorfines. Aan de eerste hiervan kun je verslaafd raken, maar hoe zit het met de gelukshormonen?

Je kunt niet verslaafd raken aan endorfine. Dit komt door het verloop van natuurlijke metabolische processen - de gelukshormonen die zich binden met hun receptoren ondergaan vrij snel enzymatische veranderingen en worden eenvoudigweg afgebroken.

Ze werken dus voor een korte tijd - het lichaam heeft geen tijd om eraan te "wennen".

De situatie met opioïden die van buitenaf aan het lichaam worden toegevoerd, is anders: ze binden zich veel langer aan de receptoren en oefenen hun pijnstillende en euforische effect veel langer uit, en daarom kunnen mensen een sterke afhankelijkheid van deze preparaten ontwikkelen.

Bronnen:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Endorfines en hun belang bij pijnbeheer begrijpen, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, maart 2010, 70-71
2. Rokade P.B., afgifte van endomorfine-hormoon en de effecten ervan op ons lichaam en onze stemmingen: een overzicht, internationale conferentie over chemische, biologische en milieuwetenschappen (ICCEBS'2011) Bangkok december 2011
3. Materiaal van de Encyclopaedia Britannica, onlinetoegang: https://www.britannica.com/science/endorphin