Waarom kan ik niet aankomen na afvallen?

Ik ben 9 kg afgevallen in 3 maanden. Ik heb alle mogelijke tests gedaan en de resultaten zijn goed, ik eet 5 keer per dag, ik volg het aanbevolen suikervrije en glutinevrije dieet sinds 2 maanden. Ik val niet meer af, maar ik kan niet aankomen. Ik woog 64 kg en nu weeg ik 55. Wat moet ik doen?

Als u geen gewicht meer verliest en het gewicht staat stil, moet u eerder verwachten dat het langzaam begint toe te nemen. Om u echter meer tips te geven, zou ik meer moeten weten over uw levensstijl en dieet. Het kan zijn dat u te weinig calorieën eet voor uw behoeften, u lichamelijk actief bent en uiteindelijk steeds weer hetzelfde eet, wat op zijn beurt leidt tot een vermindering van de geconsumeerde porties. Een glutenvrij dieet is ook niet lekker, het is ook tijdrovend om te bereiden. Zelf gebakken glutenvrij brood is lekkerder dan dat uit de winkel, maar helaas moeilijk te bereiden. U moet kritisch naar uw maaltijden kijken, of ze te eentonig zijn, of u alles van uw bord eet, of u uw maaltijden diversifieert en er tevreden mee bent, en voor hoelang. Het kan de moeite waard zijn om de hulp van een diëtist in te schakelen en te controleren of u goed eet.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.