Het Wall Street Heather Bauer-dieet is een afslankdieet dat is ontworpen voor overwerkte en drukke mensen die willen afvallen, maar geen tijd hebben om gezond voedsel te bereiden en calorieën te tellen, en die meestal buitenshuis eten. Hierdoor leert u onbezorgd wat u kunt eten tijdens een zakelijke bijeenkomst in een restaurant, delegatie, op een bedrijfsfeest of gewoon de hele dag achter uw bureau. Bekijk het Wall Street-dieet.
Het Wall Street Heather Bauer-dieet is een afslankdieet dat is ontworpen voor overwerkte en drukke mensen die snel, effectief en gemakkelijk willen afvallen, maar geen tijd hebben om gezonde maaltijden te bereiden en calorieën te tellen, en die voornamelijk buitenshuis eten.
De dieetregels van Wall Street Heather Bauer
1. ONTBIJT - u mag het huis niet zonder verlaten, want het is de basis van het menu. Als je het niet kunt eten voordat je naar je werk gaat, doe het dan zodra je op kantoor bent. De eerste maaltijd van de dag kan bijvoorbeeld muesli met melk (2% of minder) zijn of een fruitsalade en 2 hardgekookte eieren, een boterham met pindakaas en een halve banaan.
2. SNACKS - tussen de maaltijden door kunt u stukjes fruit, vetvrije yoghurt, caloriearme gele kaas eten. Vermijd zoete en zoute snacks uit de automaat.
3. LUNCH - lunchtijd op het werk is een uitdaging voor mensen met een dieet. Dan is het het makkelijkst te bereiken voor zoete broodjes of kant-en-klare sandwiches. Dit is een fout die u terug kan kosten naar uw startgewicht. Voor de lunch is het beter om een salade te eten met tonijn, kip of kalkoen (maar zonder mayonaise). Als er een bar in de buurt is (en er zouden er genoeg in de buurt van kantoorgebouwen moeten zijn), kun je soep bestellen - zonder room, maar met bijv. Kip.
4. DINER THUIS - na thuiskomst neemt vermoeidheid het over. Dan is het het gemakkelijkst om de maag te vullen met iets ongezond. Het is dus een goed idee om caloriearme, gezonde diepvriesmaaltijden in te slaan die vervolgens binnen enkele minuten kunnen worden opgewarmd. Je kunt de vis ook snel in folie bakken (dit duurt een paar minuten) en opeten met de groentesalade die je hebt gekocht.
Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten tijdens een zakenreis?
Tijdens een zakenreis is het erg moeilijk om voor regelmatige maaltijden te zorgen, vooral wanneer een vlucht per vliegtuig, autorijden of trein meerdere uren in beslag neemt. Helaas heeft een te lange pauze tussen opeenvolgende maaltijden geen goed effect op het afvallen. Neem hiervoor een energiereep mee of bijvoorbeeld een stukje kaas, fruit, salades of groentesappen. Verpak in geen geval snoep in uw reistas. Vermijd meestal onaangename en ongezonde maaltijden die door luchtvaartmaatschappijen worden geserveerd.
Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten in een hotel?
In het hotel moet u ook letten op wat u eet. De grootste verleiding is de minibar van het hotel, die u aanmoedigt om naar alcohol te reiken en zo het lichaam lege calorieën op te nemen.
Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten tijdens uw zakenlunch?
Een plan voor gewichtsverlies kan uw werklunch verpesten, vooral als u de uitnodigende persoon bent. Dit betekent dat u de rekening betaalt. Dan is het niet gepast om uw bestelling te beperken, omdat dergelijk gedrag als hebzucht kan worden ervaren. Wat te doen in zo'n situatie? U moet gerechten bestellen die producten bevatten die in de voeding worden aanbevolen, bijv. Rijke en dieetrijke kipfilet met een bosje groenten.
Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten tijdens een zakendiner?
Een zakendiner in een restaurant kan ook een probleem zijn voor mensen met een dieet, vooral bij het ondertekenen van het contract, aangezien het formeler is. Dit type diner begint meestal met een licht aperitief, daarna verschijnen er snacks op tafel om de eetlust op te wekken, daarna soep, hoofdgerecht en tenslotte het dessert. Bovendien worden tijdens het avondeten toasts met calorische wijn gemaakt. Dan is het een goed idee om de menukaart van het restaurant (uit een folder of website) waarvoor je bent uitgenodigd te lezen. Hierdoor is het mogelijk om een gerecht te kiezen dat het gewicht niet negatief beïnvloedt.
Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten op een cocktailparty?
Een verleiding zijn ook zakelijke feesten, waar de zogenaamde Zweeds buffet. Helaas zijn de essentie van een cocktailparty koekjes, sandwiches, kleine snacks (meestal calorierijk) en een verscheidenheid aan calorische alcoholen. Om niet af en toe in een andere kom te reiken en steeds iets nieuws te proberen, moet je een kleine maaltijd eten voordat je de deur uit gaat. Om onnodige calorieën in de vorm van alcohol te vermijden, vraag je op het feest om een drankje dat kan worden bijgevuld met ijsblokjes en de hele avond langzaam kan nippen. Het goede nieuws is dat de cocktailparty het enige feest is dat je vroeg kunt verlaten, dus grijp deze kans.
Lees ook: EEN DIEET voor de drukte geeft je energie Afvallen op het werk of een dieet voor overwerkte Afvallen op het werk - een dieet voor een zakenvrouw Een dieet voor een bediende of afvallen op het werk
