Het selderijdieet is een afslankdieet dat het lichaam van gifstoffen reinigt. Selderij, de basis van een afslankkuur, is caloriearm en dankzij het vezelgehalte geeft het je langdurig een verzadigd gevoel, waardoor aanvallen van wolvenhonger worden voorkomen. Bovendien versnelt het de stofwisseling, en daarmee het ontgiftingsproces. Kijk waar het selderijdieet over gaat.
Het Selderij Dieet is een wekelijks afslank- en reinigingsdieet waarbij selderij, zoals de naam al doet vermoeden, een grote rol speelt. Deze bolgewas reinigt niet alleen het lichaam van gifstoffen en bevordert gewichtsverlies, maar versterkt ook het immuunsysteem (het heeft meer vitamine C dan de bekende citroen). Selderij is ook een bekend afrodisiacum.
Selderijdieet - afslankende en reinigende eigenschappen van selderij
Selderij is een van de minst calorische groenten, vooral selderij, die slechts 13 kcal per 100 g bevat. Het is ook een bron van vezels, die bijna 2 g / 100 g bevat. Bovendien vergemakkelijkt selderij de spijsvertering (vooral van vetten), stimuleert het de stofwisseling, wat bevordert afslanken en ontgiften van het lichaam van gifstoffen. Moderne fytotherapie beveelt selderij aan bij mensen die problemen hebben met het zenuwstelsel, omdat het een kalmerende en antidepressieve werking heeft, wat gunstig is voor mensen met een dieet. Selderij heeft ook een diuretisch effect, waardoor het overtollig water uit het lichaam verwijdert, waardoor zwelling wordt verminderd en tijdelijk gewichtsverlies wordt bevorderd.
Belangrijk
Selderij kan allergieën veroorzaken
Selderij is een van de voedselallergenen. Het komt vooral veel voor bij mensen met rhinitis veroorzaakt door overgevoeligheid voor pollen. Allemaal vanwege de furanocoumarines in selderij.
Lees ook: The Potato Diet: Rules and Effects. Hoeveel gewicht verlies je tijdens een aardappeldieet? Uiendieet: principes en effectiviteit. Hoeveel gewicht kunt u verliezen door het uiendieet? Selderij levert vitamines, vergemakkelijkt het afvallen, versnelt de stofwisselingSelderijdieet - regels
Tijdens de 7-daagse afslankkuur moet één (en slechts één, aangezien selderij de eetlust kan stimuleren) dagelijkse maaltijd selderij zijn, bij voorkeur rauw. De glycemische index van rauwe selderij en die na een warmtebehandeling, bijvoorbeeld koken, is compleet anders. Rauwe selderij heeft een IG van 35, maar gekookt maar liefst 85. Rauwe selderij heeft een IG van 15, maar als het wordt gekookt, stijgt het ook sterk. De glycemische index in een afslankdieet is erg belangrijk, want hoe lager het is, hoe beter het beschermt tegen plotselinge pieken in glucose, en dus - tegen aanvallen van wolvenhonger. Daarom is het tijdens een afslankkuur beter om selderij te pakken in de vorm van een salade, en niet in de vorm van bijvoorbeeld soeproom. Selderijsap met appels wordt vooral aanbevolen. Wanneer het op een lege maag wordt gedronken, reinigt het het lichaam van gifstoffen en verbetert het de conditie van de huid, het haar en de nagels (bij regelmatig gebruik natuurlijk).
Selderijdieet - Hoeveel gewicht kunt u verliezen?
Met een selderijdieet kun je ongeveer 1 kg kwijtraken, maar door water uit je lichaam te verwijderen, voel je je nog lichter.
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!
Meer informatie Dit komt goed van pas
- Verse en gezonde selderij is er een waarvan de stelen stevig, onbeschadigd en gemakkelijk breekbaar zijn, en het vruchtvlees is zonder gaten en roestvlekken.
- Je kunt bleekselderij maximaal een week in de koelkast bewaren. Was het niet van tevoren, maar wikkel het in een plastic zak.
- Selderij heeft de neiging blauw te worden, dus het moet eerst worden gesneden, vervolgens worden geschild en grondig worden gewassen. Ten slotte kun je het met citroensap besprenkelen om donker worden te voorkomen.
