Wordt het schimmelwerende dieet aanbevolen? Slaapproblemen, constipatie, een onweerstaanbaar verlangen naar zoetigheid, indigestie, een metaalachtige smaak in de mond ... Het kan spruw zijn. Dus verander je dieet en je zult gemakkelijk de microben overwinnen en sneller weer op krachten komen. Wat maakt het mycose-dieet effectief?
Het mycose-dieet wordt door veel specialisten aanbevolen. De boosdoener is een schimmel van het geslacht Candida, een natuurlijk en volkomen onschadelijk bestanddeel van de normale darmflora. Het probleem doet zich voor wanneer het micro-organisme zich te intensief begint te vermenigvuldigen, waardoor het natuurlijke evenwicht in het lichaam wordt verstoord. Ten eerste wordt het "sterker" in de darm, door zijn wanden te perforeren. Vervolgens verspreidt het zich snel door het lichaam, samen met het bloed, waardoor energie en voedingsstoffen worden opgenomen, vooral vitamines B. Dit veroorzaakt op zijn beurt hun tekorten in het lichaam. Een essentieel onderdeel van de behandeling is dan ook een uitgebalanceerd, gevarieerd dieet dat de tekorten aan voedingsstoffen aanvult.
Dieet met schimmelinfectie - de beste resultaten worden bereikt met een licht verteerbaar menu
Een dergelijk dieet belast de geïrriteerde darmen niet en biedt gunstige voorwaarden voor de groei van normale bacteriële flora. Ondersteunt het immuunsysteem en de regeneratie van het lichaam. Je moet regelmatig kleine maaltijden eten, die de energie en voedingsstoffen leveren die nodig zijn om gist systematisch te bestrijden. Het is het beste om gerechten in water of stomen te bereiden, zonder frituren, bakken en stoven met vet. Ze moeten een milde smaak hebben, bij voorkeur op smaak gebracht met verse kruiden: peterselie, dille, tijm, basilicum.
Vermijd echter vette, nauwelijks verteerbare gerechten die de gespannen darmen belasten.
Mycosis dieet: suiker beperken
De gist houdt van suiker, wat voor hen een essentiële energiebron is. Als ze er geen genoeg van krijgen, wordt het lichaam suikerarm, omdat de micro-organismen alle "suikerreserves" opgebruiken. Daarom heb je bij een schimmelinfectie een onweerstaanbare drang om iets zoets te eten, heb je honger en ben je zwak. In dit geval is een koolhydraatrijk dieet niet aan te raden, omdat het de groei van schimmels bevordert en de symptomen verergert.
Het menu kan matige hoeveelheden zuurdesem volkorenbrood (geen gist), zilvervliesrijst, dikke al dente pasta, aardappelen bevatten. Ze zijn een rijke bron van complexe suikers die langzaam worden verteerd en geassimileerd en geleidelijk de energie leveren die nodig is voor het lichaam. Bovendien vullen ze de tekorten aan B-vitamines aan.
Doe het noodzakelijkerwijsJe bondgenoten zuurdesem volkorenbrood (zonder het gebruik van gist) bruine rijst soja noedels mager gevogelte vis zee-ui rode en gele knoflook citroensap zonnebloempitten amandelen aardappelen, wortelen, aubergine, peterselie, dille, pompoen, verse kruiden geiten- of schapenmelk.
Lees ook: Candida albicans (gist die mycose veroorzaakt) - symptomen, behandeling Huismiddeltjes voor voetschimmel. Hoe voetschimmel te genezen met natuurlijke remedies ... Cryptococcosis (Europese spruw, torulosis): symptomen en behandelingVoeg groenten toe aan uw antischimmeldieet
De basis van het menu moeten verse, sappige, rijpe groenten zijn. Het is het beste om 4-5 porties (een portie is een kopje) per dag te eten, en deze aan elke maaltijd toe te voegen. Ze bevatten weinig suikers, maar veel vitamines en mineralen om het immuunsysteem te ondersteunen, en vezels die helpen de darmen te reinigen van gifstoffen die door gist worden geproduceerd. Wortelen, aubergine, courgette, bieten, pompoen, peterselie, venkel, spinazie worden vooral aanbevolen. Het is goed om groenten rauw te eten en bij spijsverteringsproblemen ze dun te schillen, op een fijne rasp te raspen of kort te koken, bij voorkeur door stomen. Eet ook gepelde tomaten, selderij, prei, uien en knoflook - ze hebben fungicide eigenschappen en bevatten oligosacchariden, die een broedplaats zijn voor probiotica - goede bacteriën die ziekteverwekkende schimmels bestrijden.
Probiotica vind je vooral in yoghurt. Ze stellen je in staat om na behandeling met antibiotica de juiste bacteriële microflora weer op te bouwen, de immuniteit te versterken en verdere gistinvasies te voorkomen. Kies voor natuurlijke yoghurt en vermijd fruityoghurts die veel gistbevorderende suikers bevatten.
Vissen helpen bij het bestrijden van mycose
Het menu moet ook zeevis bevatten (bij voorkeur gekookt, gestoofd of gebakken in folie zonder vet). Eet ze 2-3 keer per week. Je kunt ook kleine hoeveelheden mager gevogelte eten (bevat ook omega-3 vetzuren). Knijp noten en amandelen, gebruik dagelijks 1 à 2 eetlepels lijnzaad, koolzaad of olijfolie. De onverzadigde omega-3-vetzuren die ze bevatten, hebben ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunen het immuunsysteem. Water om te reinigen Als u worstelt met een schimmelinfectie, probeer dan minstens 2-3 liter vloeistof per dag te drinken. Dit is belangrijk omdat intensief ontwikkelende schimmels veel gifstoffen produceren. Water helpt het lichaam te reinigen. Drink langzaam, in kleine slokjes, om uw lichaam zoveel mogelijk gehydrateerd te houden. Het beste zal zijn: niet-koolzuurhoudend mineraalwater, groentebouillon of kruideninfusies van Ninewort, venkel, lindebloeiwijzen en citroenmelisse (giet 1-2 theelepels kruiden in een glas kokend water, brouw een minuut, zeef).
Principes van het dieet dat wordt aanbevolen tijdens de behandeling van mycose
Het antischimmeldieet bestaat uit drie fasen, die elk 7-10 dagen duren:
In de eerste fase van de behandeling moet u graan- en fruitbereidingen opgeven. Het menu is gebaseerd op aardappelen en groenten. Je kunt omeletten eten (bij voorkeur van biologische of kwarteleitjes). Tweemaal per week zeevis, mager gevogelte of kalfsvlees, evenals groentesoepen: aardappelsoep, selderiesoep, pompoensoep en rode borsjt. Het is ook aan te raden om schapen- of geitenmelk en yoghurt, tofu, ongezoete sojamelk te gebruiken.
In de tweede stap wordt geleidelijk één maaltijd met graanpreparaten geïntroduceerd, bijvoorbeeld spelt zuurdesembrood. Uien, knoflook en kruisbloemige groenten zijn toegestaan.
In de derde fase worden twee maaltijden met bewerkte granen en natuurlijke yoghurt, salades, rauwe groenten en noten geïntroduceerd.
Doe dat nietVermijd tarwemeel en daarvan gemaakte producten (inclusief brood), suiker, fijne noedels, witte rijst, vruchtenjam en sappen, honing, koekjes, snoep - ze bevatten eenvoudige suikers die snel worden opgenomen en worden gebruikt voor de groei van gist zwarte thee, koffie , alcohol - kan tekorten aan B-vitamines verhogen en het spijsverteringskanaal irriteren hete kruiden: ketchup, mosterd, azijn, mayonaise met toevoeging van mosterd of mierikswortel, marinades - irriteren het darmslijmvlies koemelk en zijn producten - bij sommige mensen kunnen de symptomen verergeren omdat ze melksuiker (lactose) varkensvlees en zijn producten - het vet dat erin zit, weegt het spijsverteringskanaal van gerookte vis - ze bevatten veel zout en conserveermiddelen die het moeilijk maken om het lichaam goed te hydrateren en dus van gifstoffen te reinigen
maandelijkse "Zdrowie"
