Het tomatendieet behoort, in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, niet tot de groep van monodietmaaltijden die slechts op één voedingsproduct zijn gebaseerd. Het tomatendieet omvat alle soorten producten, ook de producten die algemeen als dikmakend worden beschouwd, zoals pasta. Daarom kenmerkt het menu in het tomatendieet zich door een overvloed aan smaken. Bekijk een voorbeeldmenu voor een week in het tomatendieet.
Het menu van het tomatendieet is gevarieerd, waardoor het de eentonigheid doorbreekt die gepaard gaat met veel afslankdiëten. Tomaten kunnen op vele manieren worden bereid, bijvoorbeeld door er salades van te maken, te koken, te stoven, te bakken en zelfs als conserven te gebruiken. Probeer een voorbeeldmenu uit het tomatendieet.
Tomatendieet: menu. Dag 1
- ontbijt: een snee volkorenbrood, lichte kwark (magere) - 2 theelepels, een plakje tomaat, een kopje ontbijtgranenkoffie
- 2e ontbijt: appel
- lunch: 50 g spaghetti, tomatensaus met basilicum, knoflook en olijfolie
- avondeten: koude soep gemaakt van tomaten, meloen en paprika (200 ml)
Tomatendieet: menu. Dag 2
- ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood, een sneetje gevogeltehaas, 1 tomaat
- 2e ontbijt: geselecteerd fruit
- lunch: 2 tomaten gevuld met eekhoorntjesbrood
- avondeten: 1 toast met tomatensalsa
Tomatendieet: menu. Dag 3
- ontbijt: frittata met tomaten, mozzarella en basilicum (100 g)
- 2e ontbijt: tomatensap met chili en gember (250 ml)
- lunch: 2 gebakken aardappelen met tomatendip
- avondeten: salade van tomaten en andere seizoensgroenten met toevoeging van geraspte kaas
Tomatendieet: menu. Dag 4
- ontbijt: roerei met 2 eiwitten, 1 eidooier en een grote tomaat
- 2e ontbijt: een halve mango
- lunch: behandeling met tomaten, paprika's en maïs (200 g)
- avondeten: gegrilde tomaten met champignons (200 g)
Tomatendieet: menu. Dag 5
- ontbijt een plak knäckebröd, een plakje mozzarella, een plakje tomaat met basilicum en olijfolie
- 2e ontbijt: een kopje magere vruchtenyoghurt
- lunch: tomatenroomsoep met chili en basilicum (250 ml)
- avondeten: tomatenpudding (150 g)
Tomatendieet: menu. Dag 6
- ontbijt: ei en tomatensalade (100 g), cottage cheese met bieslook (100 g)
- 2e ontbijt: multigroentesap (250 ml)
- lunch: biefstuk in tomaten (150 g)
- avondeten: sla met kip en zongedroogde tomaten (150 g)
Tomatendieet: menu. Dag 7
- ontbijt: een snee volkorenbrood, kwark met tomaat
- 2e ontbijt: granaatappel
- lunch: gegrilde groenten (tomaten, courgette, aubergine) en champignons, gegarneerd met citroensap en olijfolie
- avondeten: salade van tomaat en feta
